罗汉果怎么泡水
罗汉果怎么泡水,罗汉果泡水的方法很简单,可以单独泡水喝,也可以搭配饮用,能够起到清热润肺、化痰止咳、润肠通便的功效,下面我们来具体看看罗汉果怎么泡水。
罗汉果怎么泡水1
一、泡罗汉果水的准备工作
1、选购新鲜的罗汉果
选购新鲜的罗汉果是泡罗汉果水的第一步,新鲜的罗汉果口感更好,更能保证保健功效,在挑选的时候要选择外皮稍微褪色的,表皮也不能有斑点,可以把它们剥掉,保存纯净的罗汉果。
2、准备水和糖
准备好足够的水和糖是泡罗汉果水的另两个必要步骤。一般来说,罗汉果泡水的时候,可以按照口味添加适量的冰糖或蜂蜜等。
3、将罗汉果洗净
将罗汉果洗净是泡罗汉果水最后一个准备步骤,由于罗汉果表面很多粘附的泥土和灰尘,所以需要先用流动水冲洗一遍,确保罗汉果表面干净整洁。
二、如何泡罗汉果水
1、用刀子将罗汉果切成片状
将罗汉果随意的切成片状,不仅容易泡开,而且还能让罗汉果的汁液充分释放,从而最大程度的释放罗汉果的营养。
2、将罗汉果片放入水中
将切好的罗汉果片放进一个水壶或玻璃杯里,然后倒入足够的水,一般是一夜的量的三到四倍,可以根据自己的口感添加适量的糖。一般情况下,建议用白开水来泡罗汉果,这样不仅无味道,而且能让营养更好的保留。
3、煮开水,放入罗汉果
将壶放在炉灶上,等到水开之后,就可以将罗汉果放进水里了,用漏勺把罗汉果轻轻搅拌几下,这样可以让罗汉果的水分更充分的大量释放。
4、煮时间
泡罗汉果水一般不需要太多时间,因此制作时要把握好时间,大概泡30分钟左右就可以了,这样就可以将罗汉果片煮烂,并且使罗汉果中的营养成分充分地溶解在水中,从而非常容易被人体吸收。
5、存储
制作好的罗汉果泡水一般要放在冰箱里保存,这样可以保持它的新鲜度和口感,每次需要的时候,可以直接泡开当茶饮用。
三、罗汉果泡水的功效
1、预防血糖升高
罗汉果中含有的多糖和黄酮类化合物,可以有效的抑制血糖升高,对于患有糖尿病、胰岛素抵抗的人群来说,罗汉果泡水是非常适合的`。
2、调节血脂
罗汉果中的多种营养成分能够调节体内的血脂,使人体中的胆固醇和甘油三脂含量保持在健康的水平范围内,可以有效的预防心血管疾病等循环系统疾病。
3、促进肠胃蠕动
罗汉果中含有的纤维素是非常有益的,它可以刺激肠道蠕动,促进消化道的排泄,从而防止便秘等疾病的发生。
4、美容养颜
罗汉果中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分,它们可以改善肌肤的血液循环,从而促进肌肤的新陈代谢,有助于保持健康的肌肤状态。
罗汉果怎么泡水2
罗汉果泡水喝的禁忌:
1、不宜长期服用:罗汉果作为一味中药材,“是药三分毒”,短期服用有一定保健作用,如果长期服用则可能引起各种不适,如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外,罗汉果很甜,长期服用会伤脾胃,还会导致肠胃功能下降。
2、体质寒凉者不宜服用:罗汉果性凉,体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。
3、夜尿频繁的人不宜服用:罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加,夜尿频繁的人本身就容易起夜,如果再服用罗汉果会影响休息,不利于健康。
4、不宜过量服用:再好的'食物也要控制好量,罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃,影响肠胃功能,引起连锁疾病反应。
罗汉果泡水喝的功效:
1、清热凉血
因为罗汉果性凉味甘,它还有清热凉血的作用,对于痰热咳嗽、肺热等热病患者初期或后期用罗汉果泡水可以清热泻火、生津止渴、止咳化痰。
2、清咽利喉
罗汉果具有清咽利喉的作用,特别适合平时讲话多的人食用。如果你咽喉感觉不适可以每天用三分之一个罗汉果开水冲泡饮用。罗汉果还对慢性咽炎患者有帮助,慢性咽炎患者可以每个礼拜服用1个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。
3、清肺保肝
罗汉果不仅可以清热凉血还能清肺,对于吸烟的人来说,可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。
4、消脂减肥
罗汉果属于粗纤维食物,长期饮用罗汉果泡的茶可以刺激肠胃蠕动,促进消化,有助于减肥。
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