在寒冷的冬季,备孕期的女人们如何护理,让子宫过个暖冬
第一,多穿衣服保暖;
天气一天比一天冷。一定要多穿衣服并注意保暖。因此,一定要给子宫保暖,给宝宝一个安身之所。
第二,多抖手,多动腿。
四肢位于神经末梢。冬天寒冷,神经末梢无法顺畅地运行气血。许多女性手脚冰凉。在坐着工作或看电视时活动手指、挥手、挥脚,可以行气活血,使身体暖和起来。
第三:睡前泡脚,健康又健康;
睡前泡脚,对身体也有暖身效果。效果明显。睡前将生姜片、艾叶、益母草等放入热水中至少泡15分钟,直到身体暖和。微汗,可以泡脚。
第四:喝阿胶枸杞姜枣茶活血化瘀,暖宫。
月经正常是卵巢功能良好的风向标。阿胶枸杞姜枣茶的主要成份是红茶、阿胶、蓟、红糖、枸杞、生姜、大枣。
第五:坚持锻炼。
想要在寒冷的天气里增强免疫力,还是要坚持锻炼。可以做瑜伽、室内慢跑等有氧运动。
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