泡腳出汗了可以立馬洗澡嗎泡腳出汗後多久可以洗澡

本想泡個腳養養生的，結果這泡完腳之後出了一身的汗實在是太難受了，這泡完腳後出汗可以馬上去洗澡嗎？要是不行的話要過多長時間才能去洗？

泡腳出汗了可以立馬洗澡嗎

這種情況就好像運動之後出汗一樣，要等上去半小時以後再去洗澡，否則可能會引起寒氣入侵，並且平時一定注意規律的飲食和作息習慣

泡腳出汗後多久可以洗澡

人在泡腳出汗以後，特別是周身大量出汗以後不能馬上洗澡，通常至少也要等半個小時以上，並且要及時的用乾毛巾把身上的汗液擦掉，再平靜休息一下，等身體沒有感覺任何的疲勞或不適的時候再去洗澡。因為包括泡腳出汗在內，人各種類型的出汗實際上都是津液外泄的一種表現。當人體內部有過多的水濕的情況下，出汗也能夠使水濕排泄出體外，是治療的表現。

不管是哪種類型的出汗，人在出汗以後氣血運行都是處於比較快的階段，而且汗毛孔張開。馬上洗澡會使水濕寒邪等等問題通過汗毛孔侵入人體，對健康不利。泡腳出汗以後要及時的擦乾、不要着涼，可以適當的補温開水，以使人的氣血更快的達到平和的程度。要休息至少半小時，使毛孔自然關閉，氣血運行穩定以後再洗澡。

泡腳後要注意些什麼

1、泡腳時間過長。因為泡腳時能夠讓人身心放鬆，所以很多人都會長時間的泡腳。但是，因為泡腳的時候，人體的血液循環會加快，並且心率也會比平時快一些，所以如果泡腳時間過長，很容易增加心臟負擔，尤其是體質較弱或是勞累過度的人，一旦泡腳時間過長，甚至會造成暈厥或休克。建議泡腳時間最好控制在15~30分鐘左右，如果感到不適，需要立即停止泡腳。

2、飯後立即泡腳。大多上班族回家的時間都會較晚，所以在匆忙解決晚飯後，會選擇立即泡腳、洗漱後睡覺。但是，如果飯後立即泡腳，會使原本應流向消化系統的血液全部流向下肢，久而久之出現消化系統問題。建議大家飯後至少半小時後再泡腳。

3、泡腳水温過高。冬天時很多人都會感到手腳冰涼，這時就會用温度較高的水泡腳，但是如果水的温度過高，不僅會有逐步被燙傷的可能，還會使人出現頭暈頭脹的問題，一般泡腳水的温度在45度左右，即手能夠接受的温度。

4、泡腳後立即見風。很多人在泡腳後會立即倒掉洗腳水，但是，經過泡腳後，腳上的毛孔正處於張開狀態，如果這時候立即走路，很容易在走路過程中使寒氣從腳部入侵到體內，導致體內寒氣更重，體弱者甚至會造成中風。建議在泡腳後半小時內都不要見風走動，做好足部保温，半小時後再去傾倒洗腳水。

5、在泡腳水中亂加藥物。近一段時間內，藥物泡腳似乎很流行，但有一些人是不適合藥物泡腳的，如月經期間的女性不可以用益母草泡腳，否則很容易造成經期延長或是經血增多的症狀，再比如懷孕初期用艾葉泡腳，艾葉具有活血化瘀等功效，此時泡腳很容易造成流產。建議大家在藥物泡腳之前，去諮詢當地醫生，根據醫囑合理的進行藥物泡腳。

6、低血壓患者泡腳。雖然泡腳是養生的一種，但是如果患有低血壓，那麼是不可以泡腳的，因為熱水會使血管舒張，血液流到血管內，可能會造成缺血缺氧的症狀，會使患者的低血壓問題更加嚴重，建議血壓不穩的患者儘量不要泡腳。