騎行會影響前列腺嗎 動作規範很重要

正確的騎行姿勢是對前列腺有好處的，大多數人都是採用了不規範的騎姿，才導致對前列腺有所損傷，所以並不是因為騎行，而且自己沒有注意姿勢。

騎行會影響前列腺嗎

規範騎行的話對前列腺是沒有影響的，如果騎行不規範的話，對於男性前列腺的損害是不小的。

如果騎車姿勢不當的話，很容易會導致前列腺腫脹、充血甚至是毀損，嚴重的時候還可能會引發如前列腺炎等一系列疾病。另外，車座前部太高的話，也是很容易對前列腺造成壓迫。並且長時間的騎行也是會使得前列腺長時間處於壓迫狀態，從而影響前列腺的健康。

騎行對前列腺不好嗎

規範的騎行對於男性的前列腺具有很多積極的作用。因為在騎車的時候，男性的腿部會不斷運動，而且支配腿部運動的神經和引起丁丁勃起的神經都是屬於腰叢神經。所以説，騎車的過程中，其實既鍛鍊了腿部，也鍛鍊了你的性功能。並且如果騎的自行車是賽車式自行車的話，還能對男性陰部起到按摩的作用。總體上來講，規範的騎行對於前列腺具有很多益處。

騎行前列腺疼是什麼原因

主要是由於騎車姿勢不正確引起的。如車座太高，騎車人個子太矮，自行車與人身材不適應，這樣不僅造成騎車時身體不舒適，動作難以協調，而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺蹬踏，使得會陰部與車座不斷摩擦，前列腺承受的壓力變大。特別是車座前部較高而使騎車人的重心靠後，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重顛簸，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

正確的騎行姿勢

1、坐墊角度

有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

2、坐墊高度

車座合適的高度為：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲;當腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了。當然，如果你還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢

騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱儘量筆直，否則長期騎行後,會背痛難忍;脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸。如果你感覺脖子要低一些、耷拉着腦袋才舒服，那你是需要休息了，儘快去休息吧。

4、雙肩和手臂

聳肩膀，是一個非常錯誤的習慣，會讓你操控反應變慢，在緊急情況發無法做出最快的反應。而且還會加重肩膀的負擔，造成肩膀和脖子痠痛。應放鬆雙肩，讓肩膀自然下垂，手臂微微彎曲，這會有效的過濾地面傳來的震動，也不會受到手痛，肩痛的困擾。