常見的户外運動有哪些

常見的户外運動有徒步，單車等。

常見的户外運動有哪些1

一、陸地運動及單車運動項目：

1、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。

2、單車：公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降。

二、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。

4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

　　

三、水面運動及航海類户外運動：

1、潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。

2、游泳：游泳、跳水、水球、漂流。

3、航海：衝浪、滑水、風帆、舢舨、帆船、遊艇、摩托艇、水上摩托、漂流。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊、採集花草、模擬野戰、拓展訓練、荒島生存。

2、釣魚[塘釣、海釣、釣蝦]、捕魚捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲捕蝶、燒烤烹調。

3、攝影寫生、地質考察、採集礦石、調查民俗、考察古蹟、採訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野、公路競賽、長途旅遊。

2、汽車：賽車、越野、探險、旅遊、度假。

3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦極、巖跳。

4、航空運動：跳傘、滑翔傘、動力傘、熱氣球、滑翔機、超輕型飛機。

　　

六、娛樂休閒及軍體運動項目：

1、老鷹捉小雞、丟手絹、跳格子、到下關、救人、鬥雞、熊瞎捉人、羣馬混戰。

2、打彈子、跳皮筋、刷陀螺、擲杏核、耍空竹、放風箏、鬥草。

3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球、沙袋。

4、騎行：馬、駱駝、牛、驢、羊車、狗車、爬犁、自行車、獨輪車。

5、通訊：手旗通訊、燈光通訊、報話通訊、摩托通訊。

6、射擊：氣、打獵、射箭、鏢弩、彩彈野戰

以上是常見的户外運動項目分類，也有户外愛好者以户外運動的強度來劃分，以山地户外運動為例，山地户外運動項目可以分為以下兩大類。

1、一般山地户外運動：徒步hiking 、野營camping、溯溪、山地自行車等。

2、極限山地户外運動：登山mountaineering、攀巖rock-climbing 、攀冰ice climbing 、探洞caving 等。

常見的'户外運動有哪些2

户外極限運動有哪些

“高跳低開式”跳傘

“高跳低開式跳傘”將雙人跳傘運動推向了一個新的高度。在這項運動中，遊客會和教練員捆綁在一起，從噴氣式客機巡航高度的位置跳下，此處的空氣稀薄，氣温驟降至零下32攝氏度。但隨後，降落傘會在降落到距離地面僅數千英尺的地方打開。此時的自然條件也變得不再那樣險惡。

超級快艇大賽

和全美運動汽車賽和印地車賽一樣，國際超級快艇年度大賽已經舉辦了數屆。參賽快艇的時速可高達每小時100英里。如果誰喜歡上了這項運動，那一定得準備好大掏腰包。因為要參賽首先就得購買一艘快艇，而一隻最普通的快艇的造價都在六位數以上。正如一些賽車手所説：“如果計算金錢方面的投入產出比的話，賽艇比賽一定是入不敷出的。”

私人潛艇潛水遊

在美國加州的一家潛水飛行員公司，它就是專門教人們像飛行員一樣駕駛專屬的潛艇在海洋中行駛。

這項運動的學費可不是小數目，大約得要10000美金。學員也可以從這家公司購買價值200萬美元的潛艇。這可是相當於一輛布加迪-威龍跑車的價錢。

　　

參觀活火山

當遊客乘直升機盤旋至有名的夏威夷基拉韋厄活火山500英尺的上空時，會有一種炙烤的感覺。正在噴發的桔色熔巖的上空，氣温可達54攝氏度。特別是當人們為了拍攝到更好的.照片而打開直升機機艙門時，炙烤的感覺會更為強烈。人類通過這種方式目睹地球的重生真是一種離奇的經歷。

失重飛行

希望體驗美國“零重力公司”失重飛行服務的人們務必提前準備好“暈海寧”一類的防眩暈嘔吐的藥物。經過改裝的波音727會進行15次拋物線失重飛行，每25分鐘一次。十次過後，一些遊客一定會出現嘔吐。遊客甚至還可以邀請阿波羅11號前宇航員一同旅行，當然，這需要另外支付15000美元的費用。

深海潛水

紐約的一家潛水公司，它是專門帶領人們潛入深船，無論是對身體還是精神都是一次驚險的冒險。當然這種潛水是不允許遊客私自帶回紀念品的。

常見的户外運動有哪些3

極限運動有哪些

跳傘

世界地圖形狀的島嶼、全球最高的建築、形如巨大的枝形吊燈的奢侈酒店——迪拜的輪廓線因驚人的美而聞名世界。對於有些人來説，體驗這些21世紀的地標建築的最好方法就是跳下飛機，以驚人的速度垂直降落在它們面前。

跳傘者們從迪拜馬里納起飛，帶上一位指導，在朱美拉棕櫚島上方跳下飛機，體驗一次瞬間完全自由的腎上腺素狂飆。降落傘不僅讓人們放鬆身心，還在你緩緩飄落到目的地棕櫚降落區的時候，展開如畫的風景。

山地自行車

忠誠的山地自行車運動愛好者總想象迪拜是一個有柔軟沙丘的地方。這些人該清醒了——而且他們當中的很多人確實已經清醒了。在迪拜東部，穿過拉斯海馬酋長國和阿曼的哈傑爾山脈，有一個需要山地自行車愛好者們費點心力去對付的迷宮。

户外運動包含了多種運動項目。因為是在户外進行的，所以具有一定的神祕性。對於上班族來説，適當的進行户外運動能夠有效的緩解上班的壓力與煩惱。那麼户外運動裝備都有哪些呢？在進行户外運動又要注意些什麼呢？今天就一一講解相關的運動常識。

　　

户外運動雖説能夠很好的親近大自然，但同時也具有一定的危險。參加時要注意安全，具體還有哪些注意事項一起來看看吧。

1、户外最高原則，安全永遠是第一位的。永遠首先把自己照顧！永遠不要挑戰自己的極限！同時時刻關注着夥伴的安危！

2、户外探險時，除了水、食物、衣服、帳篷睡袋防潮墊等基本裝備之外，還必須準備繩子、急救類藥品、砍刀、對講機、防水火柴等充足的物品。但喝水時不可狂飲，否則汗量會增加，更容易造成身體疲勞。

這時在行進的途中應該隨時調整自己的步伐與呼吸，適當的補充一些水分。

早晨是人體血液黏稠度最高的時候，出發前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。

要注意隨時補充水分，最好是含有適當糖分及電解質的飲料，可以減輕疲勞感，儘快恢復體力。

3、在户外行進時要勻速前進，節奏要慢，步幅要小。勻速行走最省體力，時急時緩反而會加速肌肉疲勞，三步並作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，而且勻速行走有利於保持良好的心態。

在進行徒步運動時要做到讓肌肉持續緩慢且不停止的運動，步伐大，速度快都是利用了肌肉的爆發力，但畢竟身體的力量是有限的。所以放慢行進節奏更有利於鍛鍊。

4、別總往高處看，儘量不説話，禁止唱歌、打鬧等行為。向上看可導致疲勞感，最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜；説話會加速耗散體能；唱歌、打鬧等除了降低自身體能外還會影響到自己和團隊的注意力，對可能出現的危險難以察覺。

5、户外活動前應做些簡單的熱身活動，前可利用十五分鐘做肌肉伸展活動，儘量使全身肌肉放鬆。然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。

爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息。

6、中途休息應長短結合，短多長少。每一小時以內行進的短休息控制在十分鐘以內，以站着休息為主。兩個小時以外行進的長時間休息可在二十分鐘以內，但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。

休息時，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉，要積極恢復而非消極休息。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分，使身體及時得到補充，以求快些恢復體力。

7、户外活動時選擇前進路線或決定是否回頭時，必須冷靜判斷，不可衝動，應隨時聽取隊員的合理化建議。

8、户外出行隨身攜帶必要的'衣物、食糧和裝備。一雙山地徒步登山鞋是必備的，如果鞋子不合適，會大大增加你腳受傷的機率；登山期間，你需要穿多層的服裝，因為山上的温度變化頗富戲劇性，一般以三層結合為宜。

輕質的Gore-Tex衝鋒衣比羊毛織物更加好用，因為多層更加容易脱下或者穿上。記着隨時帶好一件很輕的羽絨服，在日光下要用一頂帽子保護你的頭，帶一雙防水的手套有利於在冰布上行進，多帶一些輕的襪子以備替換。

不要在睡袋上圖便宜，這個將決定你能不能休息好，會不會被凍傷，乃至會不會被冷死。

9、户外活動的隊伍後方應有援救隊員做好準備，將户外行程交給援救隊員。從出發到歸來，均需隨時向援救隊員、途中相關管理部門報告行蹤。

上山時間不要太早，下山時間不要太晚，帶上通訊工具如手機、對講機、海事電話等，萬一發生意外，及時同外界聯繫

10、遵循口碑良好的户外教科書上的原則指引，像野外急救技能、如何尋找露營地、怎樣過河、使用地圖等都是需要學習和掌握的。要更多的瞭解自己的實力，千萬不要逞能，户外運動絕對不能僅憑一腔熱情。

一個山地自行車運動員的核心組織，Hot Cog，已經發現並保存了Showka地區的崎嶇地帶70公里長的户外路線，包括狹窄的小徑，乾涸的河牀和動物走過的路徑。