如何來判斷自己的月經是否正常呢

女性每個月都會有位重要的好朋友「月經」前來拜訪，妳是否有好好了解過她呢?你知道她是怎麼來的嗎?如果她突然來沒幾天就走了，或是賴着不走，是不是代表着她出了什麼狀況?關心妳的好朋友，就能讓妳們相處得更融洽!

月經異常是子宮力下降徵兆，小心卵巢早衰、婦科疾病：

日本婦產科醫師.成城鬆村診所所長鬆村圭子表示，經期不順、經期錯亂是子宮力下降的徵兆。20歲、30歲常見的壓力大、生活作息不規律，會導致大腦的調控機能下降，無法好好下達分泌女性荷爾蒙的指令;40歲之後卵巢機能會開始衰退，女性荷爾蒙的分泌量無法符合大腦所下的指令，也會造成大腦混亂，自律神經連帶受影響。大腦與卵巢的機能一旦下降，就容易出現月經異常、卵巢早衰、婦科疾病，加重更年期症狀，引發一連串問題。

女性健康晴雨表：經期自我檢測

月經是可以顯示出身體與心靈健康的晴雨表，出現異常有可能是潛藏着子宮或卵巢的疾病。很在意自己的月經狀態是不是正常嗎?快做做自我檢測!

説明：藍字的項目是正常狀態，無須擔心，符合紅字的項目則要小心可能有潛在問題存在。

生理週期：

即使月經沒有準時報到，生理週期的長短偏離7天之內仍屬於正常範圍。

可能潛藏婦科疾病：子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候羣

檢測結果：生理週期太短、太長，或是沒有懷孕，經期卻3個月以上都沒來，通常是女性荷爾蒙分泌、卵巢、甲狀腺或腎上腺等出現了功能異常，有些人則是因為接近更年期而出現生理週期紊亂，有異狀請與醫師討論，嚴禁自行做判斷，以免耽誤病情。

經期天數：

經期的天數可以跟經血量一起觀察，如果每次的經期約3～7天就沒問題。

可能潛藏婦科疾病：子宮內膜異位症、子宮肌瘤

檢測結果：經期天數太短或太長都需要注意!雖然可能是受到壓力或環境變化等影響，如果想不出可能的因素，也可能是有潛藏的疾病。

經血量：

經血量很難與他人比較，10歲～25歲的經血量仍不穩定，有些人會有經血量太多、豬肝色血塊的情形。

可能潛藏婦科疾病：子宮內膜癌、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候羣

檢測結果：20歲～30歲是女性荷爾蒙分泌的巔峯期，此時期如果經血量過少，可能是女性荷爾蒙失調，置之不理可能造成不孕。反之，若經血量過多、突然經血量大增、異常出血，應儘速至婦產科就醫。通常30歲過後經血的血塊會減少，40歲之後經血量也會逐漸減少。

經痛：

在所有的經期不適當中，讓最多女性煩惱的就是經痛!腰部、腹部出現疼痛、有沉重感，如果吃止痛藥能改善就無須擔心。

可能潛藏婦科疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、骨盆腔發炎

檢測結果：疼痛程度每個人的感受不同，如果吃市售的止痛藥也無法緩和經痛，甚至無法做事，影響到日常生活，就有罹患了某種疾病的可能性。如果最近經痛情形變得更嚴重了，就應儘早就醫。

月經以量、色、質來辨識其疾病

根據中央健保局的統計，男、女性選擇中醫就診的比例是，女性多於男性，顯然的，許多女性對於婦科方面的疾病，大都會選擇中醫的方式調理。

中醫對於月經病的辨證要點是以月經的量、色、質的異常和伴隨月經週期出現的症狀，結合舌、脈為依據。

以經量而論，量多者以血熱或氣虛多見；量少者，以血虛或血寒多見；

以色而論，色鮮紅或深紅者屬熱，黯黑不澤者屬寒，淡紅者為虛，黯淡者為虛寒；

以質而論，黏稠者屬熱屬實，清稀者屬寒屬虛，有瘀塊者多為瘀；

如果經血中偶爾夾帶血塊也屬正常。如果血塊量很多、很大 ( 大於 50 元硬幣 ) ，就必須到醫院檢查是否內膜病變。另外，就是經血的味道，如果有腥味還夾雜惡臭，可能因為太久沒換衞生綿外，如果兼有疼痛、發燒，則可能是感染的現象，所以衞生綿至少每兩小時就要換一次。

好痛我的好朋友欺負我

月經是女人口中的好朋友，有的人對它怕得要命，來的時候簡直「痛不欲生」。為什麼月經來會有肚子痛的現象呢？西醫認為和子宮過度收縮有關。有的人則合併骨盆腔其他疾患，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、盆腔炎等。中醫認為「不通則痛」，氣血運行有所不順暢就會導致痛經。其實經痛是一種症狀並非病。每逢經期或行經前後，所引發的下腹部間歇性疼痛，並有頭痛、腰痛、腹部重壓感、神經緊張、噁心、嘔吐等不適，足以影響日常生活和工作者，皆是經痛的擾人之處。本症的治療原則，以通調氣血為主。且應掌握時機，適時用藥，「經前活血，調經止痛；經後求因治本，調理氣血」。

臨牀上可分為以下類型：

1. 氣滯血瘀型 -- 每於經前一、二日或經期中，小腹脹痛、拒按，經量少或行經不暢，經色紫黯有塊，血塊排出疼痛可減，行經過後疼痛自消，全身症狀常伴有胸脅、乳房作脹。常用的藥物有當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花等。以『膈下逐瘀湯』或『八物湯』理氣活血，化瘀止痛。

2. 寒凝胞中型 -- 此型的病人原本就喜歡吃冰涼食物，月經前小腹就會疼痛，洗熱水澡或用熱毛巾敷，症狀就會減輕，四肢比較容易冰冷，即一般俗稱的子宮太冷月經量少，另有腰痠、腳軟、小便清長的現象。治療上以『金匱温經湯』，來温經暖宮，養血止痛。

3.. 氣血虛弱型 -- 病人面色萎黃、食慾差，大便軟，另有疲倦乏力，時常感到頭暈目眩、經期或經後小腹隱隱作痛、小腹空墜、喜揉按、月經量少、色淡質薄，治療上以『三才大補丸』或『十全大補湯』為主，來益氣、補血、止痛。

痛經女性們的藥膳調理

桃仁粳米粥

【原料】桃仁 10 ～ 15 克粳米 75 克。

【製作】先把桃仁搗爛如泥 , 加水研汁去渣 , 同粳米煮為稀粥。

【用法】空腹食 , 每日 2 次。

【功效】活血通經 , 祛瘀止痛。適用於婦女瘀血停滯而引起的痛經。

姜棗紅糖湯

【原料】乾姜、大棗、紅糖各 30 克。

【製作】將大棗去核洗淨、乾姜洗淨切片，加紅糖同煎湯服。

【用法】每日 2 次，温熱服。

【功效】補脾胃，温中益氣。適用於寒濕凝滯型，氣血虛寒痛經。

補益烏雞湯

【原料】雄烏骨雞 500 克陳皮 3 克良姜 3 克胡椒 6 克草果 2 枚葱醋適量。

【製作】將雞切塊 , 與上述各味同煮 , 文火煮爛。

【用法】每日 2 次 , 吃肉 , 喝湯。

【功效】温中健胃 , 補益氣血。適用於婦女痛經之屬於氣血雙虧者。

中醫對月經期間的保健運用

自古中醫即強調預防與保健的重要性。早在【素問 . 上古天真論】説：『虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。』這種預防與保健的思想，對女性朋友也是很重要的，特別是婦女在經、孕、產、乳等各期，整個機體發生急驟變化，容易招致外邪與內傷七情，復加飲食不節、勞逸失常、房勞多產乃至胎墮等 …… ，整個機體抵抗力下降，若調攝不當，即可引起疾病。所以在月經期間，應注意以下幾方面的保健 :

1. 保持清潔

2. 避免寒涼

3. 避免過勞

4. 飲食有節

5 調和情志

6 節育和節慾

7 勿亂用藥

8 作好記錄

健康態度去面對：

正常來講，月經是無痛的，如果過份害怕，就會在心理上形成一種無謂的負擔，抗拒、焦慮、煩躁而影響日後的心理正常發展。所以應該保持平常心，樂觀的態度去面對它，這樣在月經來臨時就比較不會感到不適。另外，在行經期間，如果能多用心，記錄月經的外觀、身體的狀況反應，這樣一來，不但能隨時掌握自己的健康，當您就診時也能提供醫師更多的資訊，為您做更正確的診斷。其實，月經並不可怕，它只是一個正常的生理過程。認識它、瞭解它而不要去抗拒它，這樣在生理期就會比較容易去調適。