如何判斷自己的生育能力男性生育需要哪些條件

懷孕是上天賜給女性最神聖偉大的任務，但並不是每對夫妻都可以讓“結婚生子”順利的完成，想生孩子的夫妻，最好在健康與年齡都處於最佳狀態時計劃較好。在懷孕前要先判斷生育能力是否強，這樣對選擇備孕的方法是很有必要的。

如何判斷自己的生育能力

年齡：女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。

BMI值：也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18～25為正常範圍，也是最適合懷孕的比例。

避孕歷史：早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由於都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。

月經週期：月經週期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候羣的人，通常會隔很久才有一次月經，這樣月經週期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經週期短的人也不見得好喔!尤其是又合併有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

正常月經週期為28～35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7～10天可視為正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

性經驗：性經驗對女生來説比較沒有那麼大的影響，但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的。

健康狀態：無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露於電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

男性生育能力需具備以下條件

1.具有正常的精液輸出通道;

2.具備平衡協調的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睾丸激素;

3.具備完善的下丘腦、垂體、睾丸和附屬腺體系統;

4.生殖系統具有正常的血液運行和神經支配，能進行性生活。這些條件中的任何一種異常都可以導致男性不育。

哪些生活習慣會影響男性的生育能力

第一、營養不良和偏食：精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這並不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

第二、精神憂鬱及過度疲勞：憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。

第三、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響生育力。

第四、過頻的熱水浴：睾丸產生精子需要比正常體温37℃低1℃~1、5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。近年研究的“温熱避孕法”根據的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。當然每週1~2次時間又不太長的熱水浴，並沒有什麼關係。