跑步機是穿鞋還是光腳 一定別光腳

跑步機是很方便的健身器材，很多人家裏都購買了跑步機，其實這是個很好的習慣，但是要注意跑步機一定不能光腳跑。

跑步機是穿鞋還是光腳

跑步機最好不要光腳跑。光腳跑步對腳掌膝關節都不好。

在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。

跑步機可以穿襪子跑嗎

跑步機不可以穿襪子跑。

只穿襪子跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，所以選跑步機時要對比下跑步機的避震效果，像康林跑步機的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋。

跑步機小知識

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家裏的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。

跑步機使用心得

用了半個多月，蠻不錯的，錄像中會感覺聲音會大，其實並沒有，以前去健身房跑多了膝蓋會疼，這個連續跑了一個星期了膝蓋不會疼，樓下也沒有鄰居來投訴，跑步的聲音就沙沙沙的，有減震功能，整體聲音都沒有我們家洗衣機的聲音大，現在天氣冷了户外跑也不安全，除了做力量核心訓練還想多做有氧，我買的是普通的那個，根據綜合需求吧，個人覺得如果想買跑步機的話，這個是蠻不錯的選擇，很適合小户型的家庭。