衝浪有什麼好處？衝浪需要注意的事情有哪些？

衝浪是一項很受年輕人歡迎，很刺激很有趣的水上運動，很多人去海邊的時候都會想嘗試衝浪，衝浪其實還是具有一定的危險性的。那麼衝浪有什麼好處？衝浪需要注意的事情有哪些？

衝浪有什麼好處

恢復精力

對於所有愛好衝浪運動的人來説, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復我們的精力。

排解壓力

大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底循環，使我們得到放鬆。

按摩身體

潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

強健體質

衝浪時，為了保持身體的平衡，我們繃緊着肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛鍊。.

我們不斷的尋找平衡的位置，從而鍛鍊了大腿的肌肉。. 我們享受着，消耗着我們的體能，鍛鍊着我們的肌肉 ... 體會着自由自在的幸福 !

恢復身體

在衝浪板上時，你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。

瘦身美體

因為衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。

這種聯盟在為女性進行衝浪指導的同時，也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧，並且，衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。

有好胃口

衝浪還能讓你有個好胃口!想想，你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後，吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。

讓你自信

衝浪還能給人帶來自信，想想穿着比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無遺。

衝浪需要注意的事情有哪些

海洋生物

鯊魚是人們最常聽説的攻擊衝浪者的海洋生物，實際上每年發生鯊魚攻擊衝浪者的事件並不多。反而像海膽，水母這兩種生物是時時伴隨着衝浪者，應該絕大部分的衝浪者都被水母蟄過，嚴重程度因人為宜，也可以是致命的。

溺水

普通的溺水事件在浪人身上是很少發生的，畢竟有衝浪板在身邊，相反浪人經常扮演救生員的角色救溺水人員。但是如果浪很大，衝浪板被沖走，也是極有可能發生溺水，所有衝浪時最好是和朋友一起下水，如遇到突發情況也可以有人幫忙。

海浪

浪可以是美麗温柔的，也可以是醜惡兇悍的。

暗流

暗流對於衝浪和游泳的人來説都存在致命的危險，暗流可以在分秒間內讓你漂出很遠。其實大部分會游泳的人在大海遇到暗流不知道如何處理，引發的恐慌是造成溺水的主要原因。

海底

浪區一般分為beach break(沙灘浪)和reefbreak(礁石浪)，沙灘浪相對而言比較安全，除非浪很大。礁石浪就完全不同了，浪區下面全部都是礁石，收潮汐的影響，有的地方的礁石甚至可以露出海面，如果萬一不小心撞到礁石會是一件非常嚴重的事情，所以一般建議新手不要去礁石區衝浪。

擁擠的浪區

一起衝浪的人越多，潛在的危險越大。原則上一道浪只可以一個人衝，如果人很多的情況下就會發生很多人同時抓一道浪，尤其是在新手多的情況下極易發生，高速滑行中的衝浪板撞到人也是不可小覷的一件事。

衝浪的技巧

衝浪板

衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成衝浪直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打傷。

衝浪板由外海衝回岸邊，距離水深約30釐米時，要立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

海浪

衝浪季節一到，大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方，衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。

衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。

自我保護

在衝浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。

交通規則

在城市中開車的時候要遵守交通規則，同樣在衝浪的時候也要遵守衝浪的規則，避免大家撞車，受到傷害。

起乘時，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的衝浪手，一個人一個浪，平時保持2個衝浪板長度的距離，而在衝大浪的時候，大家要保持3個衝浪板長度的距離。

衝浪的注意事項

準備工作要做好

如果你是初級的衝浪手或者初學者，在下水衝浪之前一定要將自己的裝備檢查一遍。例如安全繩和救生衣是否完好，蠟塊打過沒等等。另外還需要做二十分鐘的熱身運動，這些做完後你就可以下水了。做這些準備工作都是為了保證你在衝浪時不會因為準備不充分或者自身條件而造成意外。

會游泳

我們都知道衝浪的時候浪很大，一個浪頭打過來，衝浪的人很容易就被拍到海水裏，為了避免因為溺水導致的傷亡事故，學衝浪之前還是先把游泳學會吧，這樣當你一次又一次地被海浪掀進水裏時自己還能遊着泳找到衝浪板再繼續挑戰。

不要心急就搶浪

衝浪看似毫無章法但其實也是有一些需要遵守的規則的，比如衝浪者就一定要遵守衝浪的起乘規則。這個規則裏面的意思就是衝浪時一個人一個浪，最靠近浪壁起乘點的那個人可以優先站起，這個時候在旁邊的衝浪者都要停止衝浪或者剎住，因為如果隨意搶浪的話容易發生事故。而且如果發生事故的話，搶浪者是需要承擔責任的。

此外，衝浪時還應該注意：

1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。

3、在衝大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。

4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。

5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為衝浪高手。

7、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。

8、衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。

9、衝浪板拿着朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

10、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

11、衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。

12、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。

13、當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。

14、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。

15、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。