半數“90後”新生有心理問題
首先,大學新生最容易產生孤獨感。入學後,新生人生地疏,遠離朝夕相處的父母、親人和朋友,有些新生入校幾天內頻繁打電話回家傾訴思家之情,甚至想家傷心落淚,盼着“十一”長假早點到好回家團聚。這種感受在新生入校後一兩週內特別強烈,女生比男生突出。項傳軍稱,這種孤獨感所帶來的依戀心理如太強烈而一時難以調整或轉移,就會容易引起失眠、食慾減退、注意力下降等心理反應。
其次,大學新生容易感到失落。許多新生在中學時是學習的尖子、佼佼者,但在人才濟濟、強手如林的大學校園裏變成了一名普通學生;有些新生未能實現自己的大學聯考志願,以及入學後發現大學生活並不是之前想象中的那麼美好等,使他們產生一種失落感。同時,許多新生在高中時代學習生活緊張而充實,上大學後除宿舍、食堂、課堂“三點一線”外,每日無所事事,生活無聊、乏味,顯得茫然不知所措。這時,有些同學為此去尋找新的刺激如遊戲機、網吧、ok廳、舞場及其它可以“happy”的方式來麻醉自己,甚至終日沉迷難以自拔。“這主要是因為他們沒有樹立新的奮鬥目標,失去了學習的動力而造成的。”項傳軍説。
“自卑感和困惑感也是許多大一新生存在的問題。”有的學生因為身體殘疾,或長相醜陋不靚麗,或體質虛弱多病,或者是家庭條件比較貧困、單親家庭等,造成個性特點比較自卑。還有些新生學生幹部急於求進步,大搞“新官上任三把火”,最後導致幹羣關係緊張。此外,大學新生正處於青春期的中、後期,隨着性的進一步覺醒與成熟,一些新生缺乏對性科學的瞭解和認識,對此若不加以注意,則容易造成青春期的性壓抑、性煩惱、性異常、性放縱乃至性罪錯等諸多性心理問題。
大學新生如何進行心理調適
大學新生存在心理上的矛盾或困惑影響了大學生的健康成長,大學生自己對此應予以足夠的重視,邁好大學階段健康成長的第一步。同學們可以從以下幾個方面調適自己,形成新的、積極的心理狀態,儘快適應大學生活的新要求:
一是正確認識自我,學會調節自我。對自己進行全面、客觀、正確地分析與評價,善於發現自己的優點和缺點,不過高也不過低評價自己,對自己有一個合理的期望值;要悦納自己,即敢於坦然地正視、接受自己的弱點、不足,不自我欺騙,能自我負責,學會欣賞自己也欣賞別人。學會對情緒、意志、行為的自我控制,加強自我教育、自我管理、自我服務的能力,隨時調整好自己的心態,保持心理平衡。
二是接受現實,確立新的奮鬥目標。在現實面前不怨天尤人,不自怨自艾,儘自己最大的努力去改造環境,積極主動地去創造條件,以求外界現實符合自己的主觀願望,力求使自己在現實條件下獲得最佳的發展。考上大學不是終點,而只是一個新的起點,因此,大一新生應對自己的人生(生涯)作出合理的設計與規劃,明確並努力實現自己的奮鬥目標,增強學習的責任感、使命感,不斷充實、完善自己,發展自己。
三是保持積極的心態。積極的心態讓人積極進取,創造成功;消極的心態讓人情緒低落,帶來痛苦與失敗。積極的心態不是天生的,而是可以改善和學習的。大學生應當保持熱情、自信、樂觀、堅強、進取的心態,積極參加各項豐富多彩的健康有益的校內校外活動,發展自己的興趣愛好,培養自己健康的情趣,陶冶自己的情操。
四是營造良好的人際關係。良好的人際關係是維護學生身心健康的重要條件,因此,大學生要重視良好人際關係的營造。這就要求:掌握人際交往的技巧,注意在交往中保持人際關係的平衡;優化自己的性格,多一點理解、寬容、友善、關懷和讚美,少一點偏見、狹隘、傲慢、冷漠和嫉妒,不斷提高自己的思想修養水平;加強與他人的交流和溝通,學會移情,避免自我中心。
五是大膽尋求心理諮詢。大學新生中有一種誤區,他們認為心理諮詢是就有心理問題或心理障礙的人而言的。這是一種誤區與偏見。心理諮詢不僅面向少數有心理問題的學生,更重要的是面向大多數需要發展的正常的學生。它針對求詢者的各種適應和發展問題,幫助學生進行研究和探討,妥善解決各種心理矛盾,實現更高的人生目標設計,從而達到自立自強,促進個人發展,提高生活質量的目的。大學生可以通過大膽尋求心理諮詢,更好地發展自己。
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