經常運動可解決心理缺陷
1.心理缺陷類型:膽怯
此類人天性膽小,學習起來怕承擔失敗的風險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。運動處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙槓、跳馬、平衡木等運動項目。理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,方能越過障礙。經過一段時期的鍛鍊,相信你的勇氣會逐漸增加。
2.心理缺陷類型:緊張
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措,嚴重時大腦一片空白,從而導致正常水平無法發揮。運動處方:這些人要克服性格心理缺陷,應多參加競爭激烈的運動項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由:賽場上風雲變幻,緊張而激烈,只有擁有沉着冷靜的心態,才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時就不至於過分緊張,學習就會更加從容。
3.心理缺陷類型:孤僻
這種人天生不大合羣,不善於與人交往,容易被社會孤立起來,一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。運動處方:建議少從事單人的運動項目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由:堅持參加這些集體項目的鍛鍊,能增強自身活力和與人合作精神,使運動者更加熱愛集體,逐步適應與同學、朋友的交往,從而逐漸改變孤僻性格。
異常心理的發生無疑會對我們的生活造成比較大的影響,因此大家在生活中一定要注意讓自己努力的克服自己的心理障礙,讓自己能夠擁有一個好的心態和健康的心理。這樣大家在生活中才會過得更加的快樂。
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