青春期孩子如何和寂寞心理説再見？

青春期的孩子擺脱寂寞的方法——分解法：把生活中的壓力與孤獨羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

青春期的孩子擺脱寂寞的方法——心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那麼有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的音樂”等，都可以在短時間內放鬆、休息，恢復精力。

青春期的孩子擺脱寂寞的方法——想哭就哭：醫學心理學家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果 87%血壓正常的人都説他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數説從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

青春期的孩子擺脱寂寞的方法——一讀解千愁：在書的世界遨遊時，一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

青春期的孩子擺脱寂寞的方法——觀賞魚類：一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨感也會大為減輕。