怎樣改變你“猶豫”的個性
1、要認識到接近-迴避衝突是心理上的、不是實際上的衝突。雖然它們常常會被人誤認為來自客觀世界,但是事實上它們來自你“本身”,來自你的感覺的價值觀。
一個人常常被自己的思維方式、思想和作決定時的自我安慰所“迷惑”。
如果這些東西不是那麼清晰和理性的話,你就會“陷進去”。所以重要的一步就是自己要認識到衝突並不是來源於外界,而是來源於自身的精神創造。它由非理性的思維產生並且干擾了你的清晰的、理性的思維。
2、問問自己有沒有強迫人格。你是否想從頭到尾地組織自己的生活?你要當心,這種行為會導致猶豫不決,而且最終會導致低效率和不利於你的設想。
3、停止收集過多的信息。你應該收集一些重要的信息,但是最好限制它們的數量。收集過多的信息,需要很多時間,搞得人筋疲力盡,而且會使人迷惑。
4、不要過多擔心其他人會怎麼想。他們的想法和價值觀與你自己的日常決定沒有聯繫。
問問你自己:“這些決定是做給誰的――給他們的還是給我的?我的決定會影響他們嗎?”不要想象別人會嘲笑你或者在你的背後議論你,就算他們真的這麼做了,你應該認識到是你在判斷你自己,而不是他們在判斷你。
5、勇敢地承擔那些你作為成年人必須承擔的責任。既然你最終還是不得不承擔這些責任,那麼為什麼要回避呢?承擔生活給你的重擔需要勇氣,但是,一旦你鼓足勇氣果斷地承擔它,你對自己的感覺會更好。
6、要記住只有少數決定是不可挽回的。你沒有必要為一個錯誤的決定付出一輩子的代價。我們有時的確需要為錯誤的決定付出代價,但是你不作決定又能怎麼樣呢?你只能向前進並且盡力做得最好。正如一位心理學家向他的病人説的:“盡力去做,不要計較結果,我們都是這麼做的。”
7、不要過分模仿你的父母。記住,他們是他們,你是你。如果他們在作決定的時候過於僵化或者有強迫現象,那是他們的生活方式,而且這種方式並不一定適合你。不要讓你父母的自我去支配你的生活,用你自己的成人自我作出決定。
8、在本我和超我的衝突中,儘量讓你的自我發揮作用。自我在精神分析理論中是人格中理性的一面,與我們在上面提到的“成人自我”很相像。自我的工作方式就像勞資雙方之間的調解員一樣。它往往促使我們選擇理性的中間道路。
換句話説,無論本我和超我都不能“贏”。精神分析學家兼弗洛伊德傳記的作者歐內斯特.瓊斯説:“生活的藝術就是妥協的藝術。”你應該儘量掌握這門藝術。
9、如果你是思想型的人,儘量運用自己人格中的直覺的一面,這會讓你在作決定時更加輕鬆和自信。
10、要意識到對成功的擔心只不過是不切實際的幻想。在大多數情況下,你從成功中得到的要多於你失去的。
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