自測自己是否需要心理幫助

首先，不要認為只有心理不正常的人才有必要去看心理醫生。根據國際心理學醫生公會的統計，世界上約有8%的人都有不同程度的心理問題，如果人人都要靠心理醫生解決問題，豈非天下大亂?公認的心理醫生定義是：探究每個人的內在氣質、性格和環境、面臨的困難等具體的因果關係，通過引導、啟發、轉移、排解等方法達到緩解心理壓力的目的，並能給予積極的治療建議的醫學、心理專業人士。

當你需要心理醫生進行心理治療的時候，選擇什麼樣的心理醫生是很重要的。心理醫生高明與否，不僅是他的學識智慧，更主要的是高尚的職業情操和運用心理學規律的技藝，以及自身修養所賦予他的令人信任、信服和依賴的形象和品德。目前中國現行的心理醫生分為兩類：一類是社會心理醫生;另一類是臨牀心理醫生。前者主要由心理學家、社會學家、哲學家、教育學家等構成，他們就像國外電影中看到的心理醫生一樣;後者則主要是從事精神醫學和臨牀心理醫學的，他們在醫院工作，穿着白大褂進行心理諮詢，他們把心理諮詢的人當病人看，重軀體感受而忽視社會感受。

所以，別把看心理醫生人為地與時尚掛鈎，如非必要，你確實不需要常常光顧心理門診。當然，如果你收入豐足，感覺有必要讓專業人士隨時監控你的心理狀況，那麼請專業的心理諮詢師為你服務也未嘗不可。

再次強調那一點，如果你真的準備去看心理醫生了，那麼就不要在意他人對自己異樣的目光。雖然有可能會背上精神病的黑鍋，但是隻要自己保證自己身心健康就可以了，不要去管其他人怎麼想。要知道生活是過給自己看的，不是過給他人看的。