青少年輕微心理失調怎麼辦
(1)樹立正確的人生觀和世界觀。有了正確的人生觀和世界觀,青少年就能對人生、對世界、對社會有一個正確的認識,並能正確地觀察和分析客觀事物,做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理衝突的耐受力,從而防止心理障礙的發生。
(2)對自己的期望不宜過高。青少年要在充分了解自己能力和特點的基礎上,確定學習、工作或其他方面的奮鬥目標。而這種目標應該是通過艱苦努力能達到的,不要僅憑良好的願望和熱情盲目地確定一些脱離實際的目標,更不要盲目參加不切合實際的競爭,對自己的期望值不要過高,否則目標落空,遭受挫折,容易產生心理障礙。
(3)學會自我調控情緒。在現實生活中,青少年難免會遇到不良刺激而出現負性情緒,考試挫折後的苦惱,同學吵嘴後的生氣……,對於這些,除找親友、同學、老師通過談心進行傾吐渲泄外,要及時提醒和告誡自己控制情緒。並要力所能及地參加一些積極的文體活動,防止消極心境的產生,使心理得到放鬆。這對維護自己的心理健康也是十分有益的。
(4)主動進行人際交往。有人説,你有一個蘋果,我有一個蘋果,我們互相交換,每人還是一個蘋果;而如果你有一種思想,我有一種思想,我們互相交換,每人卻會有兩種思想。青少年在正常交往中,能溝通思想,交流情感,從中得到啟迪、疏導和幫助,增強信任感和激勵感。從而大大地增強學習、工作、生活信心,最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。
青少年的面前是“漫漫人生路”,如何能夠順利地“上下求索”,這就要在增進身體健康的同時,不要忘了為心理健康提供措施和“養料”,以達到真正的健康,使身心得到全面發展。
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