走姿能反映性格嗎？走姿反映了什麼性格？

每個人的走路姿勢或多或少都是不同的，或帥氣或瀟灑，或慵懶或隨性，下面本站小編帶大家來看一下走姿能反映性格嗎？走姿反映了什麼性格？

走姿能反映性格嗎

1、最具責任感的走路方式

內化於心，外化於行，如果一個人內心沉穩不急躁，那麼走路姿勢也是沉穩有風度的。這樣的人往往具有高度的責任感，具有踏實的心態與做事態度，會給人帶來莫大的安全感。

2、最具攻擊性的走路方式

一個人的走路姿態是攻擊力的最完美詮釋，為何要這樣説，在大街小巷，在十字路口，總有一些人走路時大搖大擺，橫衝直撞，酷似螃蟹過街一樣霸道。這樣的人是具有攻擊性的，遇見千萬要遠離。

3、上半身姿勢

如果上半身是彎腰曲背，垂頭低眉，這樣的人是悲觀主義者，無力面對生活的失敗與打擊，遇見挫折就會低頭，是一種消極的人生態度；相反，如果一個人昂首挺胸，春風得意，這樣的人就是樂觀主義者，面對生活的大風大浪，依然前行。生命永不停息，夢想永不止步，這樣形容恰到好處。

4、內外八字

經過研究表明，這兩者之間無任何關係，如果身邊的朋友有這種傾向，記得不要與其性格扯上關係，具體可參照相關心理學文獻。

5、步態緩和或者迅速

如果步態具有厚重，寬大，放鬆等特點，這樣的人一般做事很麻利，不會唯唯諾諾，猶豫不定。還會給身邊的朋友帶來安全感和信任感，同時也具有冒險精神；如果一個人的步態緩慢猶豫，這樣的人往往性格懦弱，一遇事就六神無主，會給人一種不安全，不可靠的感覺。

6、走路時速

走路的快慢也會間接反映出其性格問題。一般來説，如果走路特別快，走路都像在奔跑，這一類人往往具有很高的執行力與行動力。同時也會有很強的時間觀念，不會因為自己的原因而耽誤正事，使命必達；而對於一些走路慢的人來説，內心的目標很散漫，有一種得過且過的心態，這樣的人一般不會具有主動性，只會被動地吸收知識和經驗。

如何訓練走姿

走路時，要把肩膀向後向下放，背部挺直，下巴與地面平行。跨步時步伐要大一些，這樣可以使你的腿看起來更長，而且同樣的距離你的步數變少，給人一種自信的感覺。在中國，有些女士穿高跟鞋時，先用腳尖着地，這是不對的。落腳時，要腳跟先着地，過渡到腳尖。注意腳的方向和膝蓋的方向都是正前，有些女士膝蓋會內彎，這樣看起來很不雅觀。

4種走姿護腰腿

1倒着走：緩解腰疼

倒走可以鍛鍊平時很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛鍊效果。建議喜歡倒走的人，儘量選擇平整的路面，周圍人比較少的環境，可以採用正走和倒走結合的方式，每天走半個小時，使身體各部分肌肉都得到鍛鍊。專家提醒，老年人身體機能退化，平衡能力下降，儘量不要倒走。

2走一字步：緩解便祕

走一字步的要領是左右腳要輪番踩在兩腳之間中線的位置，左右腳掌着地的同時，分別向左右兩側扭胯，上身保持放鬆。這種走路方式會帶動胯部扭動，有助於增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，能有效防治便祕。走一字步的運動量不用太大，把其當成每天健走運動的一個環節，走500米就夠了。

3走走跑跑：燃脂肪

與持續的有氧運動相比，間隔式訓練法的運動強度更高，並且能減少運動後的痠痛和疲勞感。運動時，可以先快跑15秒，然後走路45秒，這樣交替運動20分鐘。也可以快跑60秒，然後快走3分鐘，這樣交替進行30分鐘。這種方式強度比較大，運動完要抖抖腿，甩甩胳膊，放鬆全身，以緩解肌肉的緊張感。

4邊拍邊走：呼吸暢

走路時，兩手半握，虎口張開成弧形。邁右腿，左手拍打右胸，右手拍打左後腰，一邊前進，一邊拍。據北京市科學健身專家講師團祕書長趙之心介紹，這種走路方式可以鍛鍊肺部，有助於呼吸通暢。行走時，要保持身體直立，眼睛向前看。

5踮腳走：有助於護腎

踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。這樣可以按摩足三陰，通過足少陰腎經温補腎陽。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。對於老年人來説，一定要循序漸進。患有重度骨質疏鬆的老人，不建議踮腳走路。

走得時間長腰疼是走姿不對

據韓國《朝鮮日報》10月25日報道，秋高氣爽的時節，選擇户外運動的人越來越多。與夏天相比，秋天進行户外運動對體力造成的負擔更小。走路作為一項運動，不僅不受場所和時間的限制，還對腰部和關節的健康有幫助。

醫生表示，走路不僅能夠增加脊椎的骨密度，還能強化腰部、膝蓋和大腿部分的肌肉。但是，正確的走路姿勢是起到效果的關鍵。不正確的走路姿勢，或者過量的運動都會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛，甚至使疼痛加劇。

在運動之前，應該進行10到20分鐘的伸展運動，以提高全身柔軟度，防止運動過程中受傷。走路時，用肚子發力，腰部處於一個相對放鬆的狀態，微微抬起下巴，視線看向前方15-20米處。雙手微微握拳並前後擺動，雙腳保持平衡。為了保持正確的姿勢，腰部和腿部的肌肉會保持一種緊張的狀態，這樣可以減少椎間盤的壓力，強化脊椎周邊的肌肉羣。平地時，腳後跟先落地。相反，在上台階時，應該腳尖先落地。上坡路時，應該保持上身直立，後腿彎曲保持身體的平衡。

隨着年齡和個人運動能力的不同，走路的方法和強度也應該有差別。二三十歲的人羣，過分相信自己的體力進行過量的運動，從而導致膝蓋軟骨破裂，肩膀脱臼等運動損傷的情況時有發生，所以應該格外注意。四五十歲的情況，為了保持並提高心臟和心肺機能，以及骨頭和肌肉的機能，快步走或是騎自行車等運動效果更好。進行登山等户外運動時，尤其需要注意不給脊椎和關節帶來傷害。對於老年人來説，與進行高強度的運動相比，每天1小時左右的低強度運動更好，因此最好選擇散步。

醫生還表示，平時運動量不足或者是腰部有微弱痛症的話，不應該長時間的進行走路運動。在不增加疼痛的前提下，逐漸增加運動強度更加有利於防止運動過程中受傷情況的發生。