大寒是幾月幾日2018
前兩個星期的零度之下感覺是凍死小編了,這兩天温度剛好回升,出了一點太陽就發現大寒降至,大概是又要祭出我的羽絨服了,那麼,2018年大寒是什麼時候?
大寒是幾月幾日2018
2018年1月20日農曆臘月初四大寒
2018年1月20日大寒
2018年大寒的日期:
2018年01月20日 星期六
丁酉年(雞年)臘月初四
大寒是什麼
大寒,是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後,太陽到達黃經300°時,即為大寒。
《月令七十二候集解》:“十二月中,解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是中國部分地區一年中的最冷時期,風大,低温,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期,鐵路、郵電、石油、輸電線路、水上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降温、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒吃什麼好
冬瓜:冬瓜的膳食纖維很多,可幫助降低血糖,還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。
彩椒:紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素,特別是含有可以抗氧化的VC,可以促進血液循環,維持免疫機能,在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是預防感冒的好食物。
紅棗:紅棗味甘性温,有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗,增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力,還能補氣血。
核桃:核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
大寒養生要點
喝熱粥散寒防肺寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬天最常見的健康問題。症狀較輕的,可以選用一些辛温解表、宣肺散寒的食材進行滋補調理。
清代《惠直堂經驗方》中提到的神仙粥就不錯,具體做法是:一把糯米煮成湯,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,傷風感冒保安康。温服後上牀蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天,即可散風寒。
雙手搓腰暖腎陽防腰寒
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜温惡寒,常按摩能温煦腎陽、暢達氣血。
具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
戴圍巾、穿立領裝防頸寒
冬天是頸椎病的高發季節。專家介紹,頸部是人體的“要塞”,不但佈滿了血管,而且還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等健康問題有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,不僅能讓你美美噠,還能幫助頸部保暖,一舉兩得。
晨起冷水搓鼻防鼻寒
天冷後“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩,此時不妨“以寒制寒”。專家説,每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是預防鼻炎的不錯辦法。
用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
常做足浴防腳寒
足浴跟熱水洗腳不一樣,專家介紹,足浴要注意以下三點。
第一是温度,水温最好40℃左右,水淹沒踝關節處;第二是時間,每次浸泡時長為20~30分鐘,不時添加熱水保持水温,泡後皮膚呈微紅色為好;第三是按摩,泡完後擦乾腳部水分,用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。
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