秋季如何養生

要按時睡覺，按時吃飯等等。

秋季如何養生1

第1招：早起一碗熱薑湯

早上喝一碗熱薑湯，對於秋季養生是十分好的，早上天氣比較涼，剛好可以就我們的全身都暖起來的哦!有條件的朋友們不妨試試吧!

秋冬季節到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水衝開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

第2招：鬧肚子用大蒜

秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。才是硬道理

大家在鬧肚子的時候可以試試這種方法，小編的家人平時肚子疼的時候小編就是這麼告訴他們的，這個方法還是比較有效的呢!

第3招：紅血絲皮膚敏感用香蕉

有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上，10分鐘後清洗乾淨，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好。

第4招：增強記憶力吃鵝蛋

隨着生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

鵝蛋不僅營養價值比較高，而且對於增強記憶力真的很有效的，如果你覺得你的記憶力沒以前好了，那麼不妨經常吃它哦!

第5招：皮膚瘙癢用香菜

用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。

第6招：咳嗽小妙方

鴨梨一個，洗淨，挖去中間核後放入鮮貝母2克、乾貝母1克和一點冰糖;然後放碗裏，加上多半碗水，水裏再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用藥，切忌中斷。

第7招：臉上有痘用土豆

臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對痘痘緩解會不錯哦。

第8招：臉上黑頭多用花椒水

才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的乾乾淨淨，還能保濕控油補水，秋冬天氣幹特別合適用。

第9招：失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

第11招：有凍瘡用茶水泡

以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，後來學了一招，將剩茶水兑血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一週，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。

第12招：頭屑多出油用鮮姜

把鮮薑切片倒入鍋中煮，水温後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。

在世界之上許多人都在追求長壽，但是有些人追求長壽十分的容易，有些人卻十分的`困難，但是在生活之中卻有着這樣的一個地方，

我們往往將之叫做長壽村!在世界之上有着許許多多的長壽村，而這些長壽村除了環境之外，同樣有着一些相似的特點，那就是長壽村的一直在重複的做着相同的一些事情!

那麼長壽村的人一直在做那些事情呢?

其實我們可以發現這些長壽村有着許多的相似地點，甚至生活環境都很相似，但是除了生活環境的相似，空氣質量的相似，它們最大的特點就是人們總是喜歡親手做一些事情!不論是廣西的巴馬長壽村還是保加利亞的莫斯利安長壽村，這些長壽村之中的老人們，總是有着自己的事情在做!

許多地方的人在上了年紀之後，往往會吃這樣的補品那樣的補品，害怕劇烈的運動給自己帶來危害，因此會減少運動的次數，但是這些可都是會影響壽命的因素，當然這種影響並非是好的影響，而是一種負面的!

而長壽村之中的老人則不是這樣的，通過比對我們可以發現長壽村之中的老人們都有着這些共同特點!

秋季如何養生2

按時睡覺：不少人不困不睡覺，誤以為睏倦是應該睡覺的信號，事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。

按時吃飯：生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行"自我消化"，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

按時體檢：每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。

按時休息：生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的.時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。

按時鍛鍊：我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，

這些都與他們不鍛鍊、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的好習慣。每天按時鍛鍊，養成習慣，對健康大有裨益。

按時喝水：口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。

而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣。

按時如廁：很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便祕或膀胱過度充盈而受到損害，

甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致"自家中毒"。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便祕，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

秋季養生的誤區有哪些

生病就吃藥

在秋天不少人會感覺到身體免疫力下降，感冒發燒是這個時候最常見的病症，很多人在生病的時候就想着用藥物來治療。

其實不然，對於健康的身體來説是要遠離藥物的，所謂是藥三分毒，藥物吃多了對於身體傷害是很大的。

不少人在秋天會感覺到皮膚敏感，出現瘙癢是極為常見的病症，而吃藥過多也是會造成過敏反應的，在醫學上吃藥過多引起的敏感被稱作：藥疹，嚴重的時候是會表現為紅斑、皮炎等症狀。

生活中不少老年人是吃完飯後就吃藥，這樣時間過長是會讓肝臟受損嚴重，造成肝功能退化，同時對於腎臟有很大的影響。藥物吃進身體要進行分解，腎臟是負責分解的主要部位，會讓腎功能減退。

當吃藥過多還會導致精神錯亂情況發生，這是因為藥物中的毒性是很強的，會造成中樞神經系統發生紊亂，不少人在吃完藥後會出現幻覺，這樣的情況是會傷害到健康的。

因此，在生活中要減少吃藥的次數，對於吃藥的量也要減少。