夏季胸悶氣短怎麼回事？夏季胸悶氣短怎麼辦？

有的人夏季一來就會出現胸悶氣短的情況，尤其以女性居多。那麼這究竟是怎麼回事呢?

夏季胸悶氣短怎麼回事

一、生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌大量的雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性特徵。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。二、心理性因素主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開;切勿太鑽牛角尖。三、病理性因素女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易併發病毒性心肌炎。

夏季胸悶氣短怎麼辦

一是要適當的運動

要儘量多到室外進行一些户外活動，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時總一個人悶在家中。適當的有氧運動，對於提高人體的免疫力、抵抗力，抵禦各種疾病的來襲有着積極而重要的意義，要知道，科學的鍛鍊能有效的調節人體的植物神經，達到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現也就遠離你而去，不再侵襲你。

二是要及時的宣泄

心理學家研究表明，適當的進行心理疏泄，對人體大有裨益，對緩解胸悶氣短的症狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多麼低落，切不可自己憋在心裏，要學會發泄，將心中的不愉快及痛苦疏泄出來，可以進行自我心理調節，也可以找朋友傾訴，或者乾脆找個清靜無人的地方大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，胸悶氣短的症狀也就會減許多，心底的痛苦也會覺得輕鬆很多。

三是要規律的生活

不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養良好的生活習慣，要保持規律飲食，要少食多餐，要避免;儘量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠;不要長時間的上網或者看電視，要適當的運動。研究表明，規律的生活習慣，對於緩解胸悶氣短症狀有很好的幫助，會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。

夏季胸悶氣短吃什麼

1、紅棗是大家補血的選擇的最常用的食物之一，生吃、泡酒喝的效果是最好的。其實紅棗還可以炒黑後，再泡水喝的，效果更好的。它可以可以治療胃寒和胃痛的，再放入一些桂圓，就是補血、氣的茶了。

2、如果經常喝紅棗和桂圓茶的女性，一般會皮膚比較白皙，它的美容的效果還是不錯的。紅棗、桂圓放6到8粒就可以了，建議每天早上，上班後泡一杯的，能達到很好的補氣的效果的。3、其實並不是所有的寒涼性的食物，進入到人體裏會對身體產生不好的影響的，只要與人的體質和吃的季節相搭配起來的話，就可以起到中和和平衡的作用，是可以吃的。比如夏天吃鴨梨就是很好的呢。