孕婦能吃石榴嗎

孕婦能吃石榴。

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孕因為石榴中含有多種人體所需營養，如維生素C、B、蛋白質等，還有許多微量元素。其中，維生素C能保護細胞，提高人體免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

所以，孕婦吃石榴不僅對自身有好處，還能促進胎兒的健康成長。研究發現，懷孕期間多吃石榴，可降低胎兒大腦發育損傷的機率，並可以有效改進食慾不振的.症狀，減輕孕婦嘔吐，增加營養吸收。

此外，石榴裏還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。但需注意，石榴雖然好吃，但食用過多會引起上火。因此，平時食用時應控制用量，不宜多食。

知識拓展：孕婦吃石榴的好處

1、緩解早孕反應

因石榴中含有石榴酸等多種有機酸，能幫助孕婦消化吸收、增強食慾，緩解孕早期食慾不振的情況。且孕婦在妊娠反應嚴重時，可適當吃些石榴，以起到安胎止吐的作用。

2、補充孕期營養

因石榴中含有多種人體所需的營養物質，如維生素C、B，糖類，蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。而孕期適量吃些石榴，能提供更多的營養。

以上就是關於孕婦能吃石榴嗎的介紹。此外，石榴吃多了還會令牙齒髮黑，因此吃完後應及時漱口。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

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石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。

一般石榴果實中，含糖11－15％，可溶性果酸0.46－0.68％，蛋白質0.226－0.317％，還原性維生素C4.23－10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，鉀216－249.1mg/100g，鈣1.06－2.98mg/100g，鎂6.5－6.76mg/100g，單寧59.8－73.4mg/100g，另外還含脂肪花青素。

它含有18種氨基酸，其中8種是人體必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、賴氨酸等，並且含量較高。石榴可食部分佔15－40％，果實含果汁率較高（36－61％）不僅是生食鮮果，還可製作清涼飲料。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降温等多種功能。大多數人都有吃鮮石榴的習慣。所以，石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。石榴汁裏還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。 所以，孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。

美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。除此之外，孕婦吃石榴的好處主要體現在以下幾點。

1、補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的`瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

適合孕婦的石榴吃法

石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的.果實；將蘋果清洗乾淨、去核、切塊；將檸檬洗乾淨；

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力；蘋果中富含鋅，是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育，並且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便祕。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散；

2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用；

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強食慾，並且有調理腹瀉預防癌症的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖

石榴火龍果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實；

2、將火龍果切成小丁；

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。並且石榴、火龍果都是富含營養的水果，對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。酸奶具有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，還能調理腸胃。

孕婦吃石榴的注意事項

石榴雖然富含營養，但在食用方面也有所要注意的地方。

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬於温性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。

3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

5、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一週之內吃完

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石榴簡介

石榴，中藥名。為石榴科植物石榴PunicagranatumL.一種味酸的果實。我國大部分地區均有分佈。具有止渴，澀腸，止血之功效。常用於津傷燥渴，滑瀉，久痢，崩漏，帶下。

石榴怎麼吃

對於水果我們都知道，奇奇怪怪的味道都有，都擁有着自己獨特的美味。其中我最喜歡的就是那酸不拉幾的石榴的，石榴因為果實中含有樓酸，所以才會有着這獨特的.酸味。

1、製成石榴汁飲用：將石榴粒用榨汁機取汁，每天喝一杯，保護心腦血管。對老年人有益，對男性更有好處。

2、將榨汁機中殘渣打成粉末，每天吃幾口，對糖尿病人有好處，緩解糖尿病人視力損傷。

3、製作石榴醋：將石榴粒放入玻璃瓶中，倒入釀造的白醋，沒過石榴即可。再放入冰糖(依個人口味)，三個月後石榴醋即可飲用。

吃石榴的好處

據説，石榴醋的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴醋含碳水化合物、糖，其中維生素C的含量特別高，而脂肪、蛋白質的含量確較少。

石榴醋汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防治冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

另外，石榴酒，聽朋友説還有偏方，將石榴粒泡到白酒裏，一週後，每天喝一口可以止咳，治咽炎，效果不錯。

石榴作為石榴的一種，其實是石榴的味酸的果實，和一般的石榴在外形上是一樣的，只是在口味上，有着很大的區別。喜歡吃石榴的人有很多，而恰好相反，喜歡吃石榴的人卻是很少的，這應該和石榴的味道是有一定的關係的。那麼，下面就來説説石榴的功效。

石榴的化學成分：種子油中含石榴酸(即栝樓酸)，尚含雌酮及雌二醇、β-谷甾醇、甘露醇等。藥理作用：石榴子油注射於摘除卵巢的成年雌性小鼠或幼年雌鼠，有雌性激素樣作用。性味：味酸，性温功能主治：止渴;澀腸;止血。主津傷燥渴;滑瀉;久來源為石榴料植物石榴的味酸的果實痢;崩漏;帶下。

孕婦可以吃石榴嗎

懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。