吃黑芝麻可以增強免疫力嗎 免疫力低吃黑芝麻有用嗎

到了冬天其實免疫力對於我們來説都十分重要的，我們平時在飲食上面可以通過很多渠道來提升自己的免疫力，那麼，吃黑芝麻對於提升免疫力有沒有用呢？

吃黑芝麻可以增強免疫力嗎

吃黑芝麻可以增加細胞免疫力。

黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

免疫力低吃黑芝麻有用嗎

有用。

中醫理論認為，黑芝麻中黑色入腎，腎主骨升髓通於腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

黑芝麻怎麼吃可以提升免疫力

材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;

1、洗淨紫米，加足清水浸泡24小時;

2、加入黑芝麻，大火煮到滾，轉文火再煮30分鐘滾;

3、粥變濃稠，黑米軟糯酥爛就可以了;

4、喝的時候可以將粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。

黑芝麻的營養價值

黑芝麻中含有大量的維生素，其中最主要的含量是維生素E，又常被人們稱之為是防止衰老的維生素。它對改善血液循環，促進新陳代謝有着很好的作用。黑芝麻中，也含有大量的不飽和脂肪酸的亞麻油，有着調節膽固醇的作用。因此，又被稱之為“永葆青春的營養液”。很多食物中也含有亞麻油，但是都不如黑芝麻。因為黑芝麻同時具有亞麻油以及維生素E，二者互相協調。不但防止了亞麻油容易氧化的缺點，同時也起到了對動脈硬化以及高血壓的預防作用。