無糖可樂有沒有熱量 無糖可樂與普通可樂有什麼區別
無糖可樂現在在市面上是很常見的飲料,因為現在很多人都很注重自己的身材,而一般可樂喝了是非常容易長胖的,因此無糖可樂就非常受歡迎了,那麼無糖可樂有沒有熱量?無糖可樂與普通可樂有什麼區別?
無糖可樂有沒有熱量
無糖可樂中的熱量幾乎為零,但也不宜多喝。傳統含糖可樂的配料表一般為水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑。無糖可樂的配料表一般為水和各種食品添加劑,如二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素等。其甜味由甜味劑提供,沒有糖分,熱量幾乎為零。但是,即便無糖可樂沒有熱量,不用擔心精製糖分的攝入,我們也不應該多喝。因為可樂中的磷酸、甜味劑、咖啡因並不是身體必需的營養素,如果飲用不當,反而會對身體有害。比如,磷酸會酸化牙齒,影響體內礦物質的吸收,有相關流行病學研究表明磷酸攝入過多會增加骨質疏鬆的患病風險。而其中的咖啡因容易興奮神經,影響睡眠,導致激素分泌紊亂,長期下去睡眠質量不好,發胖的風險也會慢慢增大。無糖可樂雖無熱量,但也不該是我們日常飲用水來源的選擇,白開水才是最值得推薦的。
無糖可樂與普通可樂有什麼區別
市售的普通可口可樂的配料表:水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。從可樂的營養成分表可以看出,每100毫升可樂含糖量10.6克。一罐330毫升的可口可樂中含有糖35克,根據《中國居民膳食指南》(2016)中建議我們每天攝入的糖量不超過50克,最好要控制在25克以下,對於正在減肥或者想要減肥的人羣,可樂可以説是一種殺手,不建議飲用。某款“零度”的配料表:水、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安賽蜜、蔗糖素、苯甲酸鈉、檸檬酸鈉)、食用香料。大家也看出來了,主要就是普通可樂中含有果葡糖漿、白砂糖,而零度可樂中的糖分去掉了。
無糖可樂有多少卡路里
一瓶500毫升的“無糖”可樂,測試結果顯示,其實內含代糖,含糖量約為10g。另外,據世衞組織標準計算,普通成年人每日需攝取糖30-39.75克。而乳酸飲料中益力多的含糖量最高,一般人如果一天飲用3瓶以上就可能超出每日糖攝取限量。衞生部2008年發佈的《食品營養標籤管理規範》,對“低糖”的標準是每100克不超過5克,如果要叫“無糖”或不含糖,則要不超過0.5克。如果要叫“減糖”,糖的含量就要比基準食品減少25%以上。
無糖可樂有嘌呤嗎
無糖型可樂可用於痛風患者,但要適量,雖然可樂不含嘌呤,飲用後不會增加尿酸生成量,但因無糖型可樂中含有大量糖分,如果糖糖漿、糖分等,飲用過多,可引起尿酸水平升高,引起痛風發作。所以建議大家不要喝過多的無糖可樂,另外許多痛風患者,加上高血脂、高血糖、肥胖等代謝綜合徵,喝過多無糖可樂,對這些疾病的控制是不利的。
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