吃什麼食物去黑眼圈 多吃什麼去黑眼圈

話咁快又到sem尾~ 對於sem頭不努力，sem尾徒傷悲的同學仔來説，4-5月paper和finalexam的旺季簡直就是地獄!晚晚挨夜，熊貓眼怎樣都驅不走? 據説，以下4款食品有趕退黑眼圈、明目的功效。

吃什麼食物去黑眼圈

1. 雞蛋

由於雞蛋含豐富的蛋白質，其蛋白質組成與人體的相當接近，能促進細胞再生，故此增加蛋白質的攝入有效緩解黑眼圈、預防黑眼圈形成。不過，由於人體每日最多隻能吸收兩隻雞蛋的營養，所以一天也不要吃多過兩隻啦!

2. 露筍

露筍的鉀質豐富，可以為平日攝取過多鹽份作平衡，把鹽份消走。露筍在於去水腫、控制血壓方面尤其有效，可以改善眼睛浮腫的問題。

3. 菠菜

含有豐富鐵質及維他命A的菠菜有助改善血液循環，同時含葉黃素，有抗氧化功效，可以保護眼睛，有助維持健康視力。

4. 西蘭花

西蘭花含有的豐富維他命A、C，以及胡蘿蔔素，都是能夠增強皮膚抗損傷的能力，有效抑制黑色素的產生。同時，與蛋白質一起食用，則能生產美肌成分-膠原蛋白。

5.芝麻

芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液循環，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。

6.胡蘿蔔

除了維生素E之外，維生素A對滋養眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。

7.海帶

海帶富含鐵質，而鐵質是構成血紅蛋白的重要成分，因此，常食用海帶可以促進血紅蛋白的增加，增強肌膚輸送養分的能力，從而改善黑眼圈。另外，瘦肉、動物肝臟也富含鐵質。

8.蘋果生魚湯

材料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。 製法與用法：生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核.瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

9.綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈，綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，消除黑眼圈。

10.豬肝

含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

即管請媽媽於晚飯加入以上食材，趕走一臉倦容吧!

消除掉黑眼圈的幾種方法

黑眼圈一般是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、靜脈血管血流速度過於緩慢，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉着。

一、塗蜂蜜法：在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。

二、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。

三、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環。

四、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。

五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2釐米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘。

消除掉黑眼圈小技巧

1、冷敷，促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化粧棉，也有消腫鎮靜作用。

2、平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物多吃富含維生素A和B的食品。

3、早晚要使用眼霜 。現在有許多眼霜有淨白和滋潤的效果，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象。

4、閒時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。

5、切記不要熬夜和用眼過度。

對於已產生的黑眼圈，可以使用專門改善黑眼圈的芸蓉集眼部臻悦精華霜來改善黑眼圈，這個對改善黑眼圈效果是非常顯着的。