失眠喝蜂蜜水好嗎?失眠喝什麼好
蜂蜜最健康的保健品,具有多種保健美容功效,那麼問題來了,失眠是否可以喝蜂蜜水呢?失眠喝蜂蜜水好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
失眠喝蜂蜜水好嗎蜂蜜是可以治療失眠的.而功效還很可以.古代醫書就有記載蜂蜜治療失眠.
睡眠品質不好,代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙,不僅使得脂肪無法燃燒,也失去修復骨骼、肌肉的機會,所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感,反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦.而大量研究證明喝蜂蜜是可以治療該症的.
你可以嘗試以下方法:1、氣功調息:查看相關方面的書,練靜功,通過一定方法進行冥想,讓自己的思維不再繁亂.
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時,然後泡個熱水澡,或中藥泡足1小時.
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊:核桃5~8個,五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用.有補腎固精作用.可治神經衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等症.黃酒核桃仁湯:核桃5個,白糖50克,同碾為泥膏狀,加黃酒50毫升,用小火煎煮10分鐘即可食用,逐日兩次,可治神經衰弱,頭痛,失眠,忘記,久喘,腰痛,習慣性便祕,老人便祕等症.
失眠推薦湯食一、靜心湯
材料:龍眼肉三錢、川丹蔘三錢
做法:龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗,睡前喝下.
此湯可起到鎮靜的作用,特別是對於心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價值,同時冬季喝還有取暖的作用呢?
二、紅棗仁湯
用三線紅棗搗碎,然後用水煎服,每晚睡前喝一小碗就可以了.
紅棗仁 湯具有抑制中樞神經系統,起到鎮靜的作用.特別是對於一些由於心煩引起的失眠具有很大的幫助.
三、蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子,百合各30克,木瓜一個,牛奶適量、冰糖
做法:先將蓮子,銀耳一起泡兩個小時,將泡發好後的銀耳撕成小塊,危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時.倒入牛奶和木瓜,煮沸之後在加入百合,冰糖就可以食用了.
蓮子百合木瓜湯具有養心補脾的作用,特別適用於那些心煩意亂的女發性經常食用,其可起到靜心養心滋潤的作用.
四、沙蔘麥冬湯
材料:北沙蔘、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克.
做法:將材料沃土玩意兒之後,把其中的豬瘦肉切成小塊,然後將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸,改文火再煮兩個小時就可以了.
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