性愛生活也會冬眠?加強性慾功能鍛鍊

性慾望降低會讓你非常煩惱，其實這就是所謂的性慾望冬眠，那應該如何喚醒它們呢？都應該做些什麼事情呢？其實最主要的就是加強性慾望和性功能的鍛鍊，只有這樣才能讓性生活煥然生機，重新點燃生命的豔火吧。

性功能鍛鍊方法：

一、鍛鍊腹部

腰腹肌肉是性愛時最重要的一部分，尤其是對於男性而言。想要鍛鍊這部分肌肉，仰卧起坐是個不錯的選擇。對於仰卧起坐很多人應該都不陌生了吧，首先必須仰卧，接着雙膝彎曲，雙臂可以扣在頸後作為支撐也可以交叉放在胸前，後者難度會比較大一些。之後再以腰部為支撐腰部以下不動，慢慢地抬起身體上半部分，保持3秒這個姿勢，然後放鬆並躺回地面，並重復這一系列動作數次。次數的話以個人能夠承受的程度為準。

二、鍛鍊髖部和腹股溝

髖部和腹股溝的鍛鍊要點是柔韌性。首先坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

性慾鍛鍊方法：

1、摒棄不良習慣

吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性慾，摒棄這些不良習慣十分重要。

2、適當節慾

在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。

3、常想美女

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

4、注重心臟健康

“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

5、冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用温水洗浴後，將水温調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水温調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。