喝水太多對身體有什麼傷害

浮腫、水中毒、離子紊亂。

喝水太多對身體有什麼傷害1

1.浮腫：如果喝水喝太多，則容易導致體內存留大量的水分，從而引起局部浮腫。

2.水中毒：一般患者喝水喝太多，容易造成水中毒。從而引起體內滲透壓發生變化，導致患者出現頭暈、頭痛、乏力等不適症狀。

3.離子紊亂：喝水喝太多可能會使患者出現不同程度的離子紊亂，容易造成鈉離子過多而引起高鈉血癥。

4.代謝紊亂：患者喝水喝太多，容易造成內分泌紊亂，從而引起代謝紊亂。

　　

如果患者出現以上不良反應以及症狀，需要及時到醫院進行就診，避免病情加重或者發生休克、呼吸急促等。另外，建議患者在日常生活中需要適量喝水，適量喝水可以補充體內所需水分，從而對身體產生一定的.好處。

喝水太多對身體有什麼傷害2

水喝多了也會中毒？這是怎麼回事？

喝水也會引起眾多，雖然這是事實，但大多數人在日常生活中很少遇到。

人體大量的排出汗液，在帶走體內水分的同時，也帶走了體內大量的鹽分，如果這種情況下喝了大量的白水，但是水分中沒有鹽分的話，水就會把血液給稀釋掉，隨着細胞的滲透壓降低，水就會跟着進入細胞的內部，細胞開始出現水腫的情況，進而也就發生水中毒的現象了。

如果一次性像老王這樣大量的喝水，腦細胞會受到更加嚴重的傷害。腦細胞的水腫，會導致大腦內壓力上升，進而就會出現像老王這樣的症狀，嚴重的還會出現嗜睡、呼吸減慢和心跳減緩等症狀。如果不及時治療的話，接下來就會昏迷抽搐，進一步危及生命。

“8杯水”理論不一定就是正確的

人體需要水，但是一次性喝過量的水，那就等於是在玩命了。我們經常聽説，一天喝8杯水對身體有好處，但是這個僅僅是日常生活的説法，並沒有充分的科學研究去證實這背後的關係究竟是什麼。

　　

對於大多數人來説，由於平常生活裏沒有太大的運動量，如果除了吃飯，每天都喝8杯水的話，可能還會增加患低鈉血癥的風險。

正常的腎臟，一個小時排泄800到1000毫升水分，在腎臟的排泄限度內喝水或者吃水果都沒問題。但如果你在短時間內拼命喝水，超過了腎臟的排泄限度，多餘的.水腎臟排泄不了，就會出現低鈉血癥。

人體血液中的鹽分含量是有一定比例的，喝太多水，鹽分被稀釋，就會患上低鈉血癥，也就是俗稱的水中毒。

所以在日常生活中，不要死板的糾結自己一天有沒有喝夠8杯水，身體要是不缺水分還要拼命喝，只會增加腎臟的排泄負擔。腎臟要是撐不住了，水就存在體內把細胞憋死了。所以，喝水沒問題，但是一定要適度。

多喝水更要會喝水

口渴的情況下，成人通常的水分丟失量是體重的2%，這個時候，身體就會發出信號，告訴你該補充水了。

臨牀上的建議是，不要到太口渴的情況下才去喝水，而且喝水要遵循量少多次的原則。一般每次飲水150毫升為宜，間隔飲水的時間在半小時左右，而且小口喝水更有利於人體的吸收。

根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議，每日的飲水量應該保證1.5升。一天之中，早晨起牀後，中午10點左右，下午的4點左右，晚上睡覺前，通常來説是比較適宜的最佳喝水時段。

　　

不同的季節，對於飲水也有不同的要求。高温的天氣裏，人體水分流失較多，應該增加喝水量。而在北方的秋冬季，由於天氣乾燥，人體水分蒸發比較快，同樣也要適當多喝水。

飲食上，如果吃得鹹了，或者吃了較多的蛋白質含量高的食物，這種時候都要多喝水。而在感冒發燒的時候，由於人體喪失了大量的水分，也需要多喝水。

經常便祕的人，就是體內有宿便而且腸道的蠕動力不足，這種情況下如果大口地喝水，可以讓水很快到達腸道，刺激腸道的蠕動，也就促進了排便。

如果心情感到煩躁的話，適當的喝水，可以讓腎上腺素隨同尿液或者汗水一起排出體外，這樣能夠使心情儘快平復。

對於老年人來説，身體代謝慢，血流不快，睡覺之前適當喝點水，可以降低血液的黏稠度，增加血流速，預防血栓在夜晚形成。

喝水太多對身體有什麼傷害3

水中毒是指長期喝水過量或短時間內大量喝水，身體必須藉着尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨着水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。日常飲水以白開水最好,每天8杯,約2l.

一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發細菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內的毒素。但是，根據澳大利亞的研究人員，在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人，對水分的吸收的數據以後，發現很多的病例在飲用大量的純水之後，不但沒有加快疾病的痊癒，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

飯後半小時內最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，這樣可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的`作用。但是，值得大家注意的是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的哦。

　　

因為人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。

?中醫一般把人的體質分為九類，因此不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中陽虛質、氣虛質、痰濕質，這三種體質的人是不適合喝大量的水，否則會出現食慾不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀，嚴重的還會出現嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

很多人都是習慣暖瓶剩下的開水過幾天再喝，免得浪費，但是其實這樣做事不對的，不要喝放置時間太久的開水，裏面含有的有機物會被不斷的分解成亞硝酸鹽，這樣的話，就會有細菌污染。每次喝的開水不能超過二十四小時。