蜂蜜的含糖量高嗎 蜂蜜會不會升血糖
蜂蜜的熱量是有着些許高的,如果可以控制吃蜂蜜的量,一般情況下是不會出現肥胖的。那麼蜂蜜的含糖量會不會高呢?蜂蜜會升高血糖嗎?
蜂蜜的含糖量高嗎
蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖,也是屬於一種含糖量比較高的食品,如果有糖尿病的人羣是不建議喝蜂蜜的,蜂蜜中還含有一些其它的營養成分,比如説膳食纖維和多種礦物質,對於身體的健康發育也是有一定的益處的,蜂蜜有清熱解毒,潤腸通便,潤肺止咳的作用,平常早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以促進腸胃的蠕動幫助排便,晚上喝一杯蜂蜜水,有幫助睡眠的作用。
蜂蜜會不會升血糖
蜂蜜的升糖指數還是有些高的。因為蜂蜜約含80%的糖類,其中約45%是不經消化就可以直接吸收的葡萄糖,5%左右為易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜後因為這兩種糖吸收很快,所以對血糖的影響很大。糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下,吃蜂蜜只會使血糖更高,對疾病的治療沒有好處。
蜂蜜的功效作用
1、促進心腦與血管功能:蜂蜜中含有改善血液的成分,可以促進心腦與血管功能,經常飲服對心血管病人有很大的益處。
2、保護肝臟:蜂蜜對肝臟也具有保護作用,可促使肝細胞再生,並抑制脂肪肝的形成。
3、增強抵抗能力:食用蜂蜜還可以迅速補充體力,消除疲勞,增強身體對疾病的抵抗能力。
4、治療皮膚傷害:蜂蜜也可治療中度的皮膚傷害,尤其是燙傷,將蜂蜜敷於皮膚傷口處,可讓細菌無法生長,而且蜂蜜還有殺菌的作用,常食蜜糖,既不會對牙齒有所妨礙,還可以在口腔內起到殺菌消毒的作用。
蜂蜜的吃法
1、蜂蜜+芹菜:降低高血壓,做法:用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次。
2、蜂蜜+丹蔘、首烏:防治冠心病,做法:丹蔘10克、首烏10克,水煎取汁,衝蜂蜜1—2勺內服。
3、蜂蜜+核桃:補腎健腦,做法:用核桃5個、蜂蜜2勺,將核桃仁加水煮15分鐘,然後加入蜂蜜。
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