嗓子發炎怎麼辦 嗓子保護方法

大家知道嗓子發炎了該怎麼辦嗎？嗓子的保護方法有哪些呢？嗓子應該如何保護呢？吃什麼可以保護嗓子呢？今天就一起來看看吧！

嗓子發炎怎麼辦

咽喉發炎是人體的咽部及其喉部受到病毒或者細菌感染導致的組織炎症。

咽炎主要分為急性咽炎、慢性咽炎和萎縮性咽炎。急性咽炎是咽粘膜、粘膜下組織及其淋巴組織的急性炎症，常為上呼吸道感染的一部分。可單獨發生，亦可繼發於急性鼻炎。多發生於秋冬及冬春之交。慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的慢性炎症，常為上呼吸道慢性炎症的一部分。多見於成年人，病程長，症狀頑固，不易治癒。萎縮性咽炎常由萎縮性鼻炎蔓延而來，病因不明，臨牀上很少見。

嗓子疼吃什麼水果比較好

1、梨

我們都知道梨有止咳化痰的功效，其實梨子中水分含量充足可以滋潤嗓子和咽喉，梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，在嗓子疼痛的時候吃梨可以有降火潤肺止咳的功效。

2、甘蔗

甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子的幹疼。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種性酸幹寒的水果，食用後有生津潤肺，解熱排毒的功效，在乾燥的季節裏嗓子疼痛的時候吃獼猴桃是非常好的。

4、蘋果

蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對於治療咽喉腫痛非常之有效的。

5、柚子

柚子中含有豐富的維生素，可以很好的滋潤嗓子，特別在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對於治療咽喉疼痛和感冒可以起到非常好的輔助治療的作用。

6、櫻桃

味甘酸、性温，有補血養顏、温脾暖胃的功效。櫻桃含鐵非常的豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有着“春果第一枝”的美譽。對於咽喉炎患者都有增強脾胃的功能，增強免疫系統作用。

7、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可以起到潤肺利尿和清熱健脾的功效，對肝臟有良好的養護之功。富含着維生素C，可以對抗壞血因子。枇杷可以止咳、潤肺、利尿、健胃和清熱，對於慢性咽喉炎的病人起着滋潤作用。是人們在初夏時重要的營養果品與保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

8、楊梅

楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，對於產生幹癢咳嗽有着一定的綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可以直接的參與體內中糖的代謝和氧化還原的過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內中生成的功效。

嗓子發炎症狀

1、常有消化不良、頭痛、乏力、低熱等症狀。

2、有反覆發作的咽痛、易感冒或扁桃體周圍膿腫的病史。

3、常自訴咽乾、發癢、異物感、刺激性咳嗽、口臭等輕微症狀。如扁桃體過度肥大，可能出現呼吸、吞嚥或言語共鳴障礙。

怎樣預防嗓子發炎

1、保肝護嗓多休息

一旦進入了冬季，大家就會感覺異常的疲勞，特別想睡覺，建議大家在這個時侯一定要注意多休息。可以讓身體好好調養，將身體裏的虛火都排出體外，不然體內火氣和外界的乾燥相遇，就很容易引發咽炎問題。

2、漱口

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

3、少説話或者説的慢些

現在越來越的職場朋友們，為了節約工作時間，提高工作效率，通常快速的説話。這樣看似“説話“時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，説話速度要放慢，説話之間要常停頓4、吸氣

一句話不要拉的太長。

5、保持室內合適的温度和濕度

既然天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。