防止飲酒傷肝的幾個小妙招

喝酒前先喝一杯牛奶、吃些高纖維的食物、不要空腹喝酒。

防止飲酒傷肝的幾個小妙招1

喝酒前先喝一杯牛奶

當我們知道晚點要喝酒的時候，可以先喝一杯牛奶，因為這樣可以讓牛奶在我們的胃裏面形成一層保護膜，讓酒精不會全都被血液吸收，使酒精進入到肝臟的量減少，從而降低酒精傷害我們的肝臟。

吃些高纖維的食物

為什麼在喝酒之前吃些高纖維可以保護肝臟呢？因為高纖維遇到水的時候就會變得膨脹起來，從而釋放出很多的陽離子，這些陽離子可以把酒精全部包裹着，不會經過消化循環，而是直接排除體外，這樣就使酒精進入肝臟的量減少，進而達到降低肝臟受傷害的程度了。

不要空腹喝酒

當我們進行空腹喝酒的話，會使血液吸收酒速度加倍，還會刺激到我們的胃粘膜，這樣不僅會引發胃潰瘍，還會讓我們的肝臟吸入過度的酒精，導致酒精肝中毒。

喝酒時要多喝水喝湯

大家都知道如果水跟湯喝多的話就會一直想要上廁所，所以我們可以通過在喝酒的時候多喝水，然後把酒精通過排尿的方式把酒精從體內排出，讓酒精在體內的逗留時間變短，進而保護肝臟。

日常保護肝臟的食物

豬血

大家都知道肝臟是一個排毒的器官，而當體內的毒素過多的話就會導致肝臟的負荷過大，從而傷害肝臟，而豬血是一款比較有用的排毒食物，所以在平時的時候吃點豬血可以幫助我們排毒，降低肝臟的負擔，從而保護肝臟。

烏梅

烏梅是一款比較常見的中藥，基本在藥店是可以買到的。在中醫看來，烏梅是一款可以幫助肝臟排毒，提高肝臟排毒能力的中藥，並且當我們喝醉酒的時候，我們的肝臟出了問題，這個時候吃烏梅就可以排出一些肝臟無法排出的毒素，從而起到預防宿醉的'作用。

蘑菇

蘑菇算是一款比較常見的食物，既美味又營養，很多人都喜歡吃蘑菇。而蘑菇具有很多的功效，不僅可以防癌，也可以解毒清熱，還能補充人體所需的營養，提高我們的免疫力。是一款保護肝臟的食物。在古代的時候，很多人都通過吃蘑菇來保護肝臟。

防止飲酒傷肝的幾個小妙招2

飲酒前的防護措施

酒精進入人體後，主要是在肝臟進行分解，飲酒超過三兩，一般人的肝臟就沒有能力及時分解，會造成人肝臟長時間處於超負荷的工作狀態，醫學研究發現，半斤以上的酒，肝臟需要7天的時間才能分解完，所以飲酒過量對肝臟損害是極大的。

如果在飲酒前注意防護，最好是能夠分解一部分酒精，可以起到護肝的作用。在飲酒前，先吃些粥類或者牛奶，可以護住胃粘膜，避免傷胃，並能夠減少酒精進入血液，降低肝的負擔。在飲酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能夠疏解肝氣，激發肝的活力，提高分解酒精的速度，並且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，對護肝有良好作用。

飲酒後的補救措施

飲酒後，及時的催吐，可以減少酒精對肝的損害，因為這時只有部分酒精進入血液到達肝臟，有不少酒精還積累在胃部，吐出後，可以減少肝臟負擔，保護肝功能，但催吐容易引起腸胃劇烈蠕動，只適合飲酒過量時使用。

葛花是傳統的解酒中藥，飲酒後，及時的用開水泡葛花飲用，能夠分解酒精，保護肝臟。五味子也是補肝的中藥材，飲酒後，使用五味子煮水喝，也能起到保護肝臟的效果，最好是與米一同煮成粥，既可護肝又可養胃。

平時的護肝措施

經常飲酒的男性朋友，除了飲酒前後的防護，更要將護肝養肝的`工作做為平時養生的重點。平時可以使用枸杞泡苶喝，堅持飲用，能夠起到滋肝明目的作用，有助於緩解飲酒對肝臟的損害。三七對肝臟有很好的保養作用，男性朋友可以將三七打成粉，每天用水沖服5克，有助於預防脂肪肝和酒精肝。

防止飲酒傷肝的幾個小妙招3

事前預防：

1、吃ru21安體普複合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據説是前蘇聯特務組織“克格勃”間諜們出色完成任務的貼身保鏢。

2、牛奶或酸奶（優質蛋白芬類亦可）適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用後需要飲足量白開水），作用，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

4、吃上幾隻橘子。

5、維生素c、b足量於酒前半小時內服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個實驗，在一杯啤酒中加入適量vc或vb，與不加vc、vb的啤酒進行比對，可以發現酒精濃度明顯下降。（飲酒前一次口服vc片6—10片，可預防酒精中毒。複合維生素b也比較有效，事前服用10片。）

事中辦法：

1、適當吃肉類和油脂，可以幫助調整好身體的部分功能，使遭了大罪的`胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

2、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。

3、又宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

4、水果如果端上桌，大快事，只管吃而不管雅相與否。

5、喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐。吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以後用冷水洗個臉就好了。每次這樣幾乎可以禦敵於國門之外，然後又重新開始斗酒。

6、上葱、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜，多多益善啊。

7、上柑橘及其汁也當醒酒藥物。