對膝部有保健作用的按摩方法

1．揉內膝眼穴

夫妻一方取坐位或仰卧位，另一方用右手拇指指端揉其左膝部髕骨下緣，髕韌帶內側凹陷中的內膝眼穴，揉時以達到酸脹感為度，約50次，再用左手拇指指端揉右膝部內膝眼穴，約50次。

功效：滑利關節。

治療：膝關節痠痛、膝關節活動不利。

2．揉外膝眼穴

夫妻一方取坐位或仰卧位，另一方用右手拇指指端揉其膝部髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷中的外膝眼穴，揉時達到酸脹感為度，約50次。

功效：滑利關節。

治療：膝關節痠痛、膝關節活動不利。

3．揉鶴頂穴

夫妻一方坐位或仰卧位，另一方用右手拇指螺紋面揉其髕骨上緣正中凹陷處的鶴頂穴，約50次，揉時以達到酸脹感為度。

功效：消腫止痛、滑利關節。

治療：膝關節腫痛。

4．揉足三裏穴

夫妻一方坐位或仰卧位，另一方用右手拇指螺紋面揉其外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處的足三裏穴，以達到酸脹感為度，約50次。

功效：調理腸胃、降壓。

治療：腹痛、腹瀉、便祕、下肢冷麻、高血壓。

5．揉血海穴

夫妻一方用右手拇指螺紋面揉髕骨內上方2寸處的血海穴，約50次。揉時達到酸脹感為度。

功效：調理腸胃、補益腎精。

治療：腹痛、泄瀉、水腫、小便不利、婦科疾病。