女性健康知識科普

女性健康知識科普，健康是人一切財富中最寶貴的財富，日常工作的繁忙和家庭生活的壓力，女性的健康問題也日漸突出，女性健康知識大家知多少？以下分享女性健康知識科普。

女性健康知識科普1

1、定期體檢

女性的婦科疾病隨時都會發生，有時候沒有症狀不代表沒有炎症和疾病，比如説宮頸癌、乳腺癌，一旦發現就是晚期了，所以每年都應該進行正規的體檢，體檢要去正規的專科醫院，私人診所是不可信的。

2、不要同時有多個異性性夥伴

3、內衣內褲單獨洗

內衣內褲單獨洗，並且手洗才會更衞生，防止細菌滋生。

4、注意避孕

流產對於女性的健康影響非常大，也有可能因為一次流產而導致終身不孕。避孕的方式最好選擇安全套或者節育環避孕，減少服用避孕藥，尤其是緊急避孕藥。

5、注意保暖

女人的體質本身就屬於陰性體質，多數都是寒涼體質。冬天女孩子容易出現手腳冰涼的情況，那麼一定要給自己準備一雙保暖的鞋，夏天不要穿露臍裝。

6、多喝水

都説女人是水做的，女人的身體需要大量的水才能維持身體的健康、皮膚的彈性，多喝水的女人才是最美麗健康的。

7、多運動

生命在於運動，運動會使人充滿活力，會增加肌膚的彈性，會增強抵抗力，促進女性的健康，女孩子多數都很安靜不愛動，這也是導致女孩子身體虛弱的重要因素之一。

女性小科普

一、紅糖水不治痛經

痛經分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經，多發於年輕女性，沒有什麼病變只是單純的痛，緩解原發性痛經，比較推薦服用止痛藥和短效避孕藥。繼發性痛經是由婦科疾病引發，需要治療相關的婦科疾病才能解決。無論是哪種痛經，紅糖水都不管用。

二、私處洗液不要亂用

在沒有疾病的情況下，任何私處洗液都不要亂用。陰道生理功能的特殊性，它具有自淨功能，經常清洗反而會影響陰道的自淨功能，破壞平衡造成炎症。只要每晚用清水擦洗外陰，並保持乾燥，性生活前後也清洗下外陰就足夠了。

三、姨媽用品要及時更換

無論是衞生巾還是衞生棉條，包括月經杯，只要產品質量合格，買符合自己的就好！但是無論用什麼都要注意及時更換。一些姑娘在分泌物較多時喜歡用護墊，護墊透氣性差，不建議使用，勤換內褲就可以了。

四、沒那麼多的「月經不規律」

月經週期在 21～35 天這個範圍內都是正常的，經期持續時間在 2～8 天這個範圍內也是正常的。經期規不規律的標準是看自身，不要刻意追求精確的天數。如果真的經期不規律了，原因也有很多，不建議一發現就隨意服藥或者吃保健品。養成觀察記錄大姨媽的.好習慣，有問題去醫院才是王道。

五、宮頸糜爛不是病

宮頸糜爛不等於宮頸炎，更不等於宮頸癌，不用對宮頸糜爛做專門的治療。很多人一聽到「糜爛」二字，腦子裏已經對它打上了「嚴重疾病」的標籤。實際上，宮頸糜爛是宮頸裏面的細胞長到外面來了，雖然看起來像「爛了」，但本質上是正常的生理現象。

六、21歲開始就要做宮頸癌篩查

宮頸癌在女性腫瘤中的發病率僅次於乳腺癌，建議從 21 歲開始篩查。21～29 歲：推薦每 3 年做一次 TCT 檢查（即脱落細胞學檢查）；30～65 歲：推薦每 2 年做 TCT 和 HPV 聯合檢查，或繼續每 2 年做一次單獨 TCT 檢查；65 歲以上：若連續篩查未發現病變者，可考慮停止篩查，但要保證之前的三次 TCT 檢查或者兩次聯合檢查的結果無異常。

女性月經期間需要忌口的食物

1、西瓜。別名是“寒瓜”，它會讓血液流速變慢，極易形成血塊，從而造成痛經。

2、柿子。如果姨媽期吃柿子，很容易引起宮縮，還會阻礙小仙女對於鐵元素的吸收。因為柿子中有一種鞣酸，和鐵是“死對頭”。

3、李子。李子也是寒性食物，容易引起脾胃虛寒，還會加重子宮的寒氣，導致痛經或月經不調。

4、香蕉。香蕉也是寒性食物之一，它具有收經的作用。姨媽期吃香蕉，會影響經量，還會導致月經不調哦。

5、芒果。芒果也是寒性水果中的一員，一般體質寒的小仙女是不能吃的，特別是在經期。

6、螃蟹。螃蟹其實對女生本身沒有什麼影響，但由於它的涼性過大，如果姨媽期食用，很容易導致月經量增多。

7、巧克力。巧克力中的單糖是會刺激胰島素分泌，從而影響血糖波動，會加重身體不舒服的程度。

8、皮蛋。皮蛋中的鉛含量過重，吃多了會加重痛經，還會傷害神經。

女性健康知識科普2

1、紅糖水不能治痛經

紅糖水，簡單來説就是紅糖和熱水。熱熱的紅糖水能讓你心理上舒服點，和多喝熱水的效果差不多，但其實並沒有什麼實際用處。百分之九十的痛經是原發性痛經，通過止痛藥可以有效緩解。

2、姨媽用品要及時更換

無論是衞生巾還是衞生棉條，包括月經杯，只要產品質量合格，買符合自己使用習慣的就可以。但是無論用什麼，都要注意及時更換。換姨媽用品前養成洗手的習慣，不然很容易把細菌帶到姨媽巾上與私處接觸。

3、抗衰老，首先做好防曬

抗衰老，首先要防曬。紫外線是造成皮膚衰老的重要原因，買幾千塊的保養品，不如在日常生活中先做好防曬。需要注意的是，陰天紫外線強度不低，同樣傷皮膚，防曬也是必不可少的`。

4、20歲開始，做婦科檢查

如果你年滿 20 歲並且有性生活，每年都要做一次婦科檢查。檢查白帶常規、婦科常規、B 超、HPV、TCT / LCT（宮頸癌篩查）、性腺六項等。如果已經出現了私處瘙癢、疼痛等，就不要等啦，儘快就醫，別耽誤就診時間。

5、21歲開始，做宮頸癌篩查

宮頸癌在女性腫瘤中的發病率僅次於乳腺癌，建議從 21歲開始篩查。21～29歲：建議每3年做一次TCT檢查。30～65歲：建議每5年做TCT和HPV聯合檢查，或繼續每3年做一次單獨TCT檢查。65 歲以上：若連續篩查未發現病變者，可考慮停止篩查，但要保證之前的三次 TCT檢查或者兩次聯合檢查的結果無異常。

女性生理健康的表現

1、情緒穩定與愉快

情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味着機體功能的協調。心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。

2、行為協調統一

一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。

3、良好的適應能力

人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裏，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。

4、人際關係和諧

樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。