嬰幼兒飲用果蔬汁注意事項

嬰幼兒飲用果蔬汁注意事項，很多家長會自己買榨汁機，給孩子鮮榨果汁，有的時候還會放上一些蔬菜，這樣炸出的果汁營養會更加全面，下面就來了解一下嬰幼兒飲用果蔬汁注意事項。

嬰幼兒飲用果蔬汁注意事項1

果蔬汁天然健康，營養豐富，十分適合多數人飲用，你的寶寶也不例外。

孩子在發育時期，最需補充各種營養，以幫助身體各個器官的健康成長。然而市面上瓶裝出售的果蔬汁，無論宣傳得多麼“純天然”，都必不可少的加入香精、色素、防腐劑等化學原料，對孩子可能造成潛在的影響。

因此，這時候爸爸媽媽給孩子自己製作一杯適合寶寶飲用的果蔬汁，不僅安全放心，而且經濟衞生。

嬰幼兒的腸胃脆弱，不比成年人那樣可以沒有太多顧忌的食用各類食物。即便果蔬汁比原始狀態的水果蔬菜更容易消化，可是依舊要小心謹慎，以免因為不正確的飲用方法傷害到寶寶幼小的消化系統。

一般來説，要給寶寶補充自制營養果蔬汁，我們要嚴格注意下面幾個事項：

2？3個月以後才能喝。頭兩個月裏，寶寶的消化器官十分脆弱，只能吸收乳品裏含有的營養，即便將果蔬汁打得很碎，腸胃也吸收不了。而且還容易因為過重的吸收負擔造成腸胃功能紊亂。

喝的時候應當慢慢餵食。給寶寶喝果蔬的時候你不能像餵奶那樣讓他自己隨意允食。你應該用小茶勺舀着為他，一口大約喂10ml就可以了，最初每天餵食量不要超過100ml，以後可以逐漸增加到150ml左右。

對寶寶而言，最佳的果蔬汁飲用時間是清晨。這時胃裏比較空，急需食物的補充，此時進入胃部的果蔬汁中的養分會被高效吸收。不過最好不要讓孩子只喝果蔬汁，可以搭配一些幼兒米粉等食物。

在選擇果蔬的時候，最好選擇新鮮上市的`本土食材。進口和反季果蔬可以搭配，但還是以前者為主。

和成年人為了均衡營養而選擇將多種不同材料搭配榨汁不同，針對寶寶的果蔬汁，最好是單純一些，混合物種不要太多，以免不同食物產生抵衝妨礙營養的消化和吸收。

給寶寶製作的果蔬汁，除了炎熱的夏天以外，秋、冬、春三季裏最好都做成熱飲以呵護寶寶脆弱的消化系統。即便是夏天，製作好的果蔬汁也要在室温下給寶寶飲用，於萬不要為了幫寶寶降温冷藏。

果蔬汁做好以後要立刻飲用，如果飲用不完就讓爸爸媽媽幫助解決。絕對不要將剩下的果蔬汁放在冰箱裏等着下次再給寶寶喝。因為長時間放罝，果汁中的亞硝酸鹽濃度會增高，甚至可能導致寶寶中毒。

如果寶寶年齡太小，比如三、四個月時，最好將榨制好的果蔬汁先過濾一會，把殘渣濾掉再給寶寶喝。等他年級稍大一些，比如快接近一歲時，就可以讓他連着渣一起喝了。因為這些食物纖維進入腸道能促進寶寶消化，避免發生便祕。

最後一個注意事項就是很多媽媽決的果蔬汁營養豐富，於是乾脆代替水給孩子喝。可是果蔬汁裏含糖份通常較高，如果多喝則會降低孩子的飲食慾望，還可能出現頭昏嘔吐等症狀。因此要嚴格控制飲用量，不能替代喝水。

嬰幼兒飲用果蔬汁注意事項2

1、兒童攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食慾，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

2、如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的`纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱為“第七營養素”，它可以促進寶寶消化，防止寶寶便祕，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

3、不少媽媽有將水果榨汁温得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時温度不宜過高，時間不宜過長。

4、有的媽媽在給寶寶喝完果汁後，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。

5、榨過的果汁最好趕緊喝掉，否則易滋生細菌。喝果汁首先要喝現榨的，這樣的果汁營養最豐富，瓶裝的果汁可並不是真果汁，裏面多加有防腐劑之類的添加劑。

另外喝果汁時最好一次喝完，不要喝一點之後放在那裏，過一會兒了再喝。這是因為，口腔中的唾液跟果汁接觸以後，很容易滋生細菌，尤其夏天温度高，更有利於細菌繁衍，孩子喝了這樣的果汁很容易肚子疼。

6、能吃水果就不要多喝果汁，營養不一樣。千萬不要以為果汁和水果的營養是一樣的，其實差別很大。水果裏含有很多的膳食纖維，孩子吃了以後可以促進腸胃蠕動，有助於排便，而把水果榨成果汁以後，水果渣被丟棄，膳食纖維的含量幾乎沒有了。

另外水果中的維生素C含量很高，這也是很多人愛吃水果的原因，但是榨成汁後，果汁跟空氣接觸以後迅速氧化，維生素Ｃ會流失很多。因此，要想讓身體獲取更多營養，喝果汁不如吃水果。

現在家長朋友們清楚了吧，雖然小孩子喝果蔬汁的好處很多，但是需要注意的事項也是非常多的。家長平時一定要經常給孩子換着口味做果蔬汁，不然會造成孩子攝入營養物質的單一。另外，做果蔬汁的水果和蔬菜一定要清洗乾淨，不然喝了有菌又髒的果蔬汁，還會誘發寶寶生病。