懷胎十月莫大意 孕晚期保健看這裏

進入孕晚期，胎寶寶已經接近發育成熟，孕媽媽身體所要承受的負擔也越來越重。在這期間，孕婦的保健重點開始出現了轉移，在日常生活起居中，有以下四點需要注意。

一、蛋白質攝入要增加

到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營養的需求量也達到比較高峯，因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。平時多喝牛奶，多食用奶製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物，及新鮮蔬菜水果。

二、定期產檢不能忘

離分娩時間越來越近，產檢頻率也在增多，28~37週期間每兩週產檢一次，37周後每週產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發育的重要保證，再忙也一定要堅持。

三、睡覺腳下墊個枕頭

胎兒越長越大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時，不妨在腳下墊個枕頭，幫助血液迴流。

四、摸肚皮別太用力

不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛意，或通過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。

孕晚期雖然説已經步入胎兒的成熟階段，但是如果在這一時期出現差錯，也一樣會造成早產等問題，影響胎寶寶的發育。因此無論是孕早期、孕中期還是孕晚期，在衣食住行各個方面，孕媽媽都應該謹小慎微。