洗澡後按摩好嗎?洗澡後按摩有什麼好處
現在的人越來越會享受,很多人喜歡洗完澡之後就去按摩,但是有人説這樣不好,那麼到底洗澡後按摩好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
按摩前洗澡還是按摩後洗澡好對於按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好,並沒有統一答案,看個人選擇,比如喜歡按摩前洗澡的人認為,按摩結束後可以高枕無憂、方便省事;而喜歡按摩結束後洗澡的人認為,這樣更安全和衞生。
可是,事實上,實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得按摩前後一小時內,不能洗澡,兩者無論你選擇什麼,都需要間隔1小時左右。
因為人在洗澡時,熱水淋浴會加速體表血液循環,導致皮膚表面充血。一旦洗澡後馬上進行按摩,在按摩和洗澡的雙重作用下,人體胃部和大腦就會缺氧,很容易出現虛脱或昏厥的現象。
洗澡後按摩有什麼好處按摩可以緩解壓力,臨牀研究表明,即使是1個半小時的按摩,也可以顯著降低心跳率,皮質醇水平和胰島素水平。
按摩可以讓人體放鬆。按摩可以放鬆肌肉及關節,讓關節有更大的自由和壓力點。這讓自己的身體可以定位在一個健康的和自然的姿勢。
按摩可以促進血液循環。定期接受按摩可以很好地促進血液循環,在體內產生有益的連鎖反應。
按摩療法是有利於保持和提高關節的靈活性。通過對肌肉,結締組織,肌腱,韌帶及關節的按摩,可以提高你的靈活性,讓你的關節更流暢,使關節不容易受傷。
臨牀研究已表明,經常按摩不僅有助於減輕壓力,也可以增加免疫系統的防護能力(抑制人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞數量,提高機體的免疫功能。
降壓按摩法降壓一式:浴腰法兩掌手指併攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。
降壓二式:順氣法雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接着用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部。反覆做10遍。
降壓三式:抹前額取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
降壓四式:按摩湧泉法取坐位於牀上,用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部,局部出現熱感後終止操作。每日1~2次,最好於足浴後按摩湧泉穴,效果更好。
降壓五式:指甲根部按摩以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部,轉動揉搓。然後,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度。於早、中、晚各做3次。
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