鹽分攝入過早對寶寶健康有何影響
鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響?
寶寶太小不能吃鹽,3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過,還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。但你們可知,你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅!
鹽分過多,寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽分,因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟,給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔,使寶寶腎臟、心臟功能受損。
使寶寶抵抗能力下降,易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使寶寶口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用,會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,那就不能怪寶寶常生病了。
影響寶寶對鋅的吸收,智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收,導致缺鋅少鈣,由此會影響寶寶智力的發育,骨骼發育,還會造成其免疫力下降,個子小,還會引發各種疾病。
寶寶攝入鹽分過早、過多的影響絕非僅僅如此,據研究表明,寶寶從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期,並難糾正,而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。因而,麻麻,你必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量,不許多哦!
寶寶鹽分攝入:一歲內無鹽,3歲內少鹽
鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用,一般是多食多排,少食少排,但由於寶寶腎臟發育不完善,並不能吃多少排多少,因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。
上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分,但為何專家卻建議:寶寶一歲內無鹽,三歲內少鹽呢?
天然食物亦含鈉,一歲內寶寶飲食無需額外加鹽
一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外,一些天然食物,比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子,因而在給寶寶添加輔食時,無需額外加鹽,亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。
三歲內寶寶可適量加鹽,但要“少”!
1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長,但依舊未完善。此時可以適當地添加一些鹽,但添加的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。
有些麻麻為了讓寶寶樂意吃飯,會在輔食中添加鹽,但事實證明寶寶是不可以攝入太多的鹽,特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶,更要嚴格控制其每天鹽分攝入的量。除鹽外,其他調味料也應該儘量少用。
-
上火吃什麼可以降火
苦瓜、西瓜等一般食物或牛黃解毒片、清肺抑火丸等。上火吃什麼可以降火11、一般食物:一般食物包括苦瓜、西瓜、雪梨等。(1)苦瓜有很好的下火功能,可選擇涼拌、清炒等方式食用,如果覺得苦瓜太苦了可以用鹽水泡一下後食用。(2)西瓜:西瓜富含多種維生素和氨基酸,西瓜味道甘...
-
晨起做瑜伽的好處
降低血脂和膽固醇、改善脊椎疾病、更好的激活動力。晨起做瑜伽的好處1降低血脂和膽固醇一晚上的消耗很可能導致在心血管中堆積了一些雜質,而晨起瑜伽能迅速改變人體的新陳代謝率,加快血流速度,將雜質排除體能,可以起到降低血脂的作用,對於預防膽固醇的升高也有一定...
-
女孩子去健身房一般練什麼
女孩子去健身房一般練什麼,去健身房鍛鍊的女生越來越多,適合女生的項目有大眾健身操、動感單車、健身球、有氧舞蹈和搏擊健美操等,以下詳細介紹女孩子去健身房一般練什麼。女孩子去健身房一般練什麼11、相撲深蹲相比於標準的深蹲,這種深蹲方式可以更多地刺激臀部肌...
-
葡萄胎的原因是什麼
內分泌失調、種族、營養、感染、遺傳因素等是葡萄胎髮生的誘因。葡萄胎的原因是什麼1女性之所以會出現懷上葡萄胎的原因可能是因為女性身體內自身缺乏一些維生素A或者是一些動物脂肪以及一些胡蘿蔔素之類的營養物質造成的,或者是一些女性之前有着懷有葡萄胎的情...