40歲女性小腿靜脈曲張怎麼辦？

你也為了遍佈在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？血液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲張的女性，更是遠比男性多上2～3倍！因此身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。

小腿靜脈曲張怎麼辦

輕度的靜脈曲張可以穿醫用的防靜脈曲張彈力襪，能減輕症狀，減緩病情發展。嚴重的需要手術治療。

1.手術治療：

由於醫生經驗不足和大隱靜脈口徑多大等因素，臨牀中複發率極高，且復發後由於原有組織比較脆弱，導致問題更加嚴峻，另外，根據臨牀記錄，激光治療有很大機率引起條索狀靜脈炎。目前，國內治療下肢靜脈曲張主要以手術為主，傳統手術治療切口多、創面大，很多女患者不願接受手術治療。

2.藥物注射治療弊端：

 在一些醫療手段不發達的地方，會採用硬化劑注射，主要成分是魚肝油酸鈉和聚桂醇，無需麻醉，開刀，費用也很低廉。硬化劑注射液外滲的話，可導致皮膚壞死;硬化劑一旦流入深靜脈，可導致血栓形成，甚至造成血管梗塞，後果不堪設想。

3. 口服藥物弊端：

請不要濫用口服藥物,口服藥物效果甚微，反而隨着血液傳播，會加重肝、腎等器官功能負擔 ,產生不必要的損害.。

4.民間偏方弊端：

臨牀中有相當一部份患者是在服用偏方治療無效後才來就診，結果最好的治療時期已經錯失，病情被延誤成極難治癒的中晚期。“誤病又花錢”!

鍛鍊小腿防靜脈曲張

下肢靜脈曲張與遺傳也有關，鍛鍊小腿肚讓血液順利迴流，年齡在40歲以上的人，因為肌力開始衰弱，本來就比較容易罹患下肢靜脈曲張，若是本身體質容易水腫的話，更要特別注意罹患下肢靜脈曲張的風險，尤其是孕婦、生產完的女性、長時間進行站立工作的人。另外，遺傳也是造成下肢靜脈曲張的其中一個影響因子，因此若家族中有人有這樣的煩惱，自己也會是罹患下肢靜脈曲張的高危險羣。

小腿肚的肌肉被稱為人類的第二個心臟，腿肚肌肉重複進行收縮與舒張，將流至下半身、距離心臟遙遠的血液從靜脈輸送回去，此一小腿肚的肌肉作用被稱為肌肉幫浦作用。因此想要預防或改善因血液循環不良所導致的下肢靜脈曲張，就得從鍛鍊小腿肚的肌肉強度着手。

強化小腿肌肉鍛練操

【小腿鍛練操一】坐在椅子上將雙腳平直舉起，重複將足部向後直立、向前下壓的動作，剛開始時慢慢進行，逐漸適應後再開始加快，持續進行30～60秒。

【小腿鍛練操二】一樣坐在椅子上將雙腳平直舉起，像是坐在泳池岸邊打水那樣，左右交互上下襬動，持續進行30～60秒後，一口氣收回全部的力氣休息。

【小腿鍛練操三】日常生活中有空的時候，可以試着將腳趾張開、併攏，或者將腳趾向後舉、向前壓，就算只是簡單的左右轉動腳底板，也都能有效強化肌肉幫浦。

除了強化小腿肚的幫浦運動以外，尤其是從事需要久站職業的人，長久下來小腿肌肉所累積的疲勞，容易導致下肢靜脈曲張，因此特別需要針對小腿進行按摩與伸展。接下來要介紹的小腿伸展操，步驟簡單不吃力卻非常有用，就算1天只做1次也會很有效果。

防止下肢靜脈曲張伸展操

1、在桌邊放一張矮凳，或着將舊雜誌堆疊後站立於上，手扶着桌面防止跌倒。

2、站在矮凳或舊雜誌的邊緣，將足部的後半部懸空後，將腳跟向下壓，壓到稍微有點痛痛的程度就好。

3、再慢慢墊起腳尖站立。