膝蓋啪啪響是怎麼回事?膝蓋啪啪響怎麼治療?

有時候我們蹲下再站起來的時候，膝蓋會發出啪啪的響聲，也許你沒有在意，但其實它可以反映健康問題。那麼膝蓋啪啪響是怎麼回事?膝蓋啪啪響怎麼治療?

膝蓋啪啪響怎麼回事

1名20多歲男性，一年前右膝出現無法蹲下且疼痛的現象，起初不以為意，自行塗抹藥膏，但症狀卻越來越嚴重，甚至膝蓋彎曲或上下樓梯就會疼痛；透過X光發現患者髕骨明顯偏移，且髕骨在不正確的軌跡上滑動，確診為罹患髕骨股骨疼痛症候羣。

髕骨股骨疼痛症候羣主要是因股內斜肌和股外側肌失衡，造成股內斜肌無法抵抗股外側肌和髂脛束的力量，使得髕骨不正常活動，造成疼痛；陳俞州説，又以女性患者居多，主要是因為女性骨盆較男性寬，通常在蹲下時膝蓋就會發出啪啪響聲響，這就是徵兆。

膝蓋啪啪響怎麼治療

在治療上，可透過熱敷幫助放鬆緊繃的肌羣，或以徒手治療，增加髕骨活動度，且也可採取超音波的深層治療，減少髕骨周邊組織發炎，另外，也可採取電療等物理治療方式，或採取運動治療，像是平躺牀上，以單腿抬高且內縮，有效強化股內斜肌。

最後也可採取貼扎治療，幫助矯正髕骨向外偏移，減少磨損；陳俞州呼籲，治療髕骨股骨疼痛症候羣，一定要接受醫師專業評估，透過矯正錯誤姿態，幫助強化無力的肌肉，但若膝蓋仍疼痛不已，嚴重時就應儘快開刀治療，才能避免病情持續加重，影響日常生活。

為什麼蹲下膝蓋啪啪響

首先確定一下，響過之後繼續蹲還會不會響？一般而言，要過一段時間才會再響，連續蹲是不會響的。很多人解釋為缺鈣，甚至説關節軟骨退化，是骨頭摩擦的響聲。

真相是，關節液中會有一部分氣體，多少因人而異。關節相對不活動時，小氣泡慢慢會聚集成大氣泡，下蹲時大氣泡受壓破裂發出響聲。

大氣泡破裂成小氣泡後，繼續蹲就不會響，過段時間聚集成大氣泡又會響。沒有什麼危害，不用管。