卵磷脂吃多久見效?
很多保健品都含有卵磷脂,保健品的見效時間較慢,下面本站的小編為你們介紹卵磷脂吃多久見效?
卵磷脂吃多久見效
卵磷脂膠囊主要具有以下作用:促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育;增進血液循環,改善血清質,清除過氧化物,預防治療動脈硬化;防治肝病,預防老年性痴呆;利尿、護腎,防止膽結石;美容,防脱髮,消除疲勞。降低血糖,防治糖尿病。
現在營養學家特別推出“健康100天”的建議,建議中老年朋友在100天裏,按照魚油卵磷脂1:2的配比服用,早晚各1粒魚油,2粒卵磷脂,100天以後,您一定會感受到科學的食療給您的健康帶來的驚喜。
卵磷脂的副作用有哪些
在服用任何一種產品時都需要先了解一下本產品的副作用,這樣才能正確安全的服用這種產品。卵磷脂這種產品只要適量的服用是沒有任何副作用的,但是,如果過量的服用卵磷脂就會對身體有一定的危害。服用過多的卵磷脂會使人體產生噁心、腹痛、腹瀉頭痛、呼吸困難、氣喘、嘔吐、和頭暈眼花的現象,對人體非常不利。所以大家在日常生活中一定要嚴格按照卵磷脂的用法用量服用,不能過量服用。
心臟病患者如何運動
散步
散步可以使心肌收縮力增強,外周血管擴張,具有增強心功能,降低血壓,預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來説,可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定,不必強求。
太極拳
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節練習,不必連貫進行。
跳舞
美國專家指出,跳舞是心臟病人最佳的運動方式。
心臟不好吃什麼
菠菜和胡蘿蔔
菠菜中富含葉酸。有研究表明,服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險;而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,保持血管暢通從而防止中風。
黑木耳
由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用,所以又有“天然抗凝劑”之美稱,對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
綠茶
營養成分極其豐富,其中最值得一提的是茶多酚。研究發現,茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
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