冷水洗澡好還是熱水洗澡好?冷水洗澡好不好?
夏季炎熱,此時洗個冷水澡簡直就是透心涼心飛揚!雖然這樣是爽炸了,但是從養生的角度而言,冷水洗澡真的好嗎?冷水洗澡好還是熱水洗澡好?
冷水洗澡好還是熱水洗澡好
洗澡不單只是清洗污垢
採用正確的洗澡方式,使用不同水温的水洗澡,加上通過皮膚摩擦,可以促進人體血脈流通,保健肌膚,而且有不同的養生作用。
冷水洗澡的好處
這裏所説的冷水洗澡是指用10到20°C之間的冷水。
洗冷水澡可以促進皮膚新陳代謝,增強皮膚營養,長期堅持洗冷水澡,會使皮膚變得嫩滑紅潤,富有彈性;在洗冷水澡的時候,身體周遭的血管還會把大量血液推入內臟,待體温恢復時,皮膚血管再度擴張,大量血液又從內臟流向體表,血管一張一縮,彈性增強,有助於預防血管硬化;、
再者,洗冷水澡還有助於增強消化功能,對於慢性胃炎,胃下垂等疾病有一定的輔助治療作用。
洗熱水澡的好處
洗熱水澡可以把身上的汗液沖洗乾淨,保持皮膚和毛囊清潔,讓皮膚透氣,加快皮膚和肌肉血管的血液循環,擴張毛細血管,這樣有助於排熱,促進新陳代謝,並加快乳酸等代謝產物清除
皮膚表面和毛孔內的阻塞物被清除之後,皮膚排汗變得順暢,有利於體温調節;
此外,洗熱水澡還可以安撫神經,使全身肌肉組織得到放鬆,起到一定的鎮靜,止癢,止痛,抗過敏等作用。
洗冷水澡好不好
提高耐寒能力
洗冷水澡能增強神經系統的功能,使體温調解中樞的適應性增強,以便適應寒冷的氣候,有助於提高身體的耐寒能力。
增強心臟功能
洗冷水澡還有助於增強心心臟功能,當身體受到冷水的刺激之後,身體為了抵抗外界的寒冷,血庫裏的血液都動員出來,流進身體各部的血管,心臟在中樞神經和植物神經的支配下,不但加快了跳動的次數,還會加強跳動的力量,使心肌得到鍛鍊,心臟功能明顯增強。
增強血管彈性
在洗冷水澡的時候,血管遇冷急劇收縮,然後又擴張,這樣一縮一張的運動,我們稱之為“血管體操”,經常洗冷水澡,就等於在堅持做“血管體操”,可以增強血管壁的彈性,防止血液中膽固醇在血管壁沉積,有利於防治高血壓,冠心病和動脈硬化。
促進身體新陳代謝
洗冷水澡對身體的新陳代謝也有很好的促進租用,因為水的導熱性比空氣大20多倍,皮膚接觸冷水後,能將身體熱量很快傳走,迫使身體產熱加強,新陳大寫過程相對保持平衡。
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