咬肌怎麼瘦下去?瘦咬肌最好的方法
咬肌吃東西的時候,會用力的一塊肌肉,長時間下來,會導致咬肌肥大,肌肉變硬等現象。不少人困惑,咬肌怎麼瘦下去呢?關於,咬肌怎麼瘦下去?瘦咬肌最好的方法。本站小編來為您一一解答!
咬肌怎麼瘦下去
瘦咬肌的方法之一:咬肌肥大矯正術
咬肌肥大部分切除術,這種方法是進行咬肌部分切除手術,它是是在進行下頜角肥大矯正手術的時候,對部分的咬肌實施切除手術,手術之後咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術基本上都是屬於這種情況.
瘦咬肌的方法之二:注射瘦臉針
當咬肌肥大已經很明顯的影響臉部的美觀時,我們可以採取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌,這種方法可以阻斷神經和部分咬肌之間的神經衝動,能夠麻痺過於發達的肌肉並且會使之收縮,最終令咬肌出現“失能性的萎縮”的情況。但是,注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痺肌肉的作用,隨着肉毒素藥物作用的減弱,肌肉的功能會一點點的恢復正常,因此,注射瘦臉針需要根據肌肉的收縮和恢復的情況,適當的進行持續注射,這樣才可以長久的保持。
瘦咬肌最好的方法
1.首先找到咬肌:
鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節,這樣來避免咬肌的繼續肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時儘量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和醃製的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導致體內循環不暢,有水腫現象等。
2.握拳按壓:
①手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中着重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。
3.準備運動:
進行3分鐘有氧運動。從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重複2次以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次,以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4.排毒按摩:
擦上一點面霜或者是按摩霜,然後用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會變小,膚色也會更健康。
5.張嘴發聲“啊”:
將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
6.吹氣球:
每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
殺死咬肌的N種方法
按摩手法第一種:
1、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
按摩手法第二種:1、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
3、每天喝800ml以上的水,可以在水中加入檸檬,或是飲用普洱茶、烏龍茶,這些飲料都可以幫助臉部排除水腫,讓臉部看起來線條更明朗。
4、遠離酒精,如果説經常喝水能夠促進體內循環,那麼酒精絕對是徹頭徹尾的反作用,它會讓你的臉看起來更加浮腫。
5、控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和醃製的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導致體內循環不暢,有水腫現象。
注射肉毒素:
在咬肌處注射肉毒素,會阻斷神經與肌肉的神經衝動,麻痺過於發達的肌肉,使之收縮。一般情況下,注射肉毒素一週即可觀察到臉部逐漸消瘦達到“瘦臉”效果。兩三個月後瘦臉的效果達到頂峯,可將咬肌縮小約30%,效果最久可持續約半年。
注意!此處有狠招:
對於頑疾,必須來點兒“猛藥”,目前針對咬肌的整型方式,就是切除。乍聽有點血腥,手術經口腔內進行,首先徹底消毒儘量使口腔內的細菌消除,降低術後感染率。手術中去除咬肌的內側,避免傷及面神經。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定,因咬肌去除多數同時需磨骨,術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮,所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。
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