哪些人羣容易在洗澡時出現暈厥 怎麼避免洗澡時出現暈厥

洗澡時出現暈厥是很多人都遇到過的事情，洗澡時出現暈厥有很多種原因，有些人擔心自己是否患上了嚴重的疾病，其實洗澡時出現暈厥很好處理。

哪些人羣容易在洗澡時出現暈厥

貧血患者、平時血壓比較低的患者、或身體素質比較差、缺乏運動鍛鍊的人，都更容易出現暈厥。一般而言女性比男性更常見。有動脈硬化和心腦血管疾病的患者，由於血管本身的病變，也更容易出現腦供血不足而暈厥。有的人在洗澡時常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時會跌倒在浴堂，產生外傷。這是因為浴室是一個低氧環境，年老體弱或過度疲勞的人，對低氧環境特別敏感。再者浴室內温度偏高，一些人喜歡長時間浸泡在熱水裏，容易引起四肢及身體表面的血管擴張，造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。這種現象也叫“暈塘”。具體原因有：

1、首先，在浴室洗操，人由冷環境進入熱環境，為了調整產熱和散熱的平衡，反射性地引起毛細血管擴張，機體器官的血流量相應減少，為了保證重要器官腦、心、腎的供血量，便會反射性地使心跳加快，人便會感到心跳加快和心悸。如果這種代償作用仍不能滿足器官代謝的需要，就會感到頭昏、心悸、氣促。

2、其次，浴室內水蒸氣太多，濕度大，洗澡的人又多時便會出現氧氣供不應求的現象，組織器官得不到足夠的氧，代謝功能紊亂，也會頭昏。

3、再次由於缺氧，體內代謝過程中產生大量的酸性物質如二氧化碳， 刺激神經中樞，反射性地使呼吸運動加深加快，出現氣促等。

4、最後，也可因洗澡前數小時未進餐、血糖過低引起。

怎麼避免洗澡時出現暈厥

1、避免空腹洗澡

但剛剛飽餐完以後立即洗澡也不可取。因為此時全身的血液大量聚集在消化系統，血管擴張引起的血流重新分佈會影響到消化功能。如果是酒後洗澡更是影響到肝臟功能，容易出現低血糖。

2、避免洗澡水温過高

熱天用温水浴，36℃左右，比皮膚温度略高，感覺温温的就可以了。 冬天用熱水浴，38-40℃左右，略高於人的核心體温，保證不受涼就行。

3、避免洗澡時間過長

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，一般不宜超過15分鐘。最長也應該限制在30分鐘以內，以防心腦缺氧、缺血。

4、避免劇烈體育運動或勞動後立即洗澡

否則也容易擾亂身體血流的供應，對心血管系統造成額外的負擔。特別是大量出汗的情況下，血容量會明顯下降，更容易出現暈厥的狀況。

5、洗澡經常容易暈倒的人可以事先做好一些準備工作

洗澡前喝一些熱水，少量吃一些含糖食物，保持浴室開窗通風或者用換氣扇通風。洗澡時要避免久蹲和突然站起。體位變化時動作要適當慢。

6、加強體育鍛煉

有助於增強心臟的適應能力。同時協調植物神經的調節功能，可減少暈厥的發生機率。

7、特殊人羣洗浴時最好有專人陪護

比如有冠心病、高血壓、血脂異常症、糖尿病、頸椎病等疾病的老年人，體質虛弱和大病初癒者及兒童。

8、洗澡時保持空氣流通

為了預防洗澡時突然暈倒，可以在浴室裏面裝一下換氣的電風扇，這樣的話不會導致浴室的空氣，可以保持空氣的流通，以及在洗澡的時候不要抽煙，洗完之後馬上離開浴室。

洗澡時感覺自己快要暈倒如何應對

當出現低血壓、低血糖、缺氧或腦供血不足時，臨牀表現比較相似，可能有以下這些症狀：頭暈、黑蒙或視物模糊、聽力下降、心慌、胸悶、大汗、噁心、嘔吐、手腳乏力、站立不穩等等。一旦感覺到有這些徵兆，應該立即開窗通風，儘快離開浴室，找位置平躺下休息。如果已經覺得站立不穩，可立即扶住牆角，身體蹲下或坐下靠住支撐物，這樣一來有助於預防跌倒出現受傷，二來降低了頭部的相對位置，有助於緩解腦部的供血不足。與此同時，應該呼叫他人前來幫助。要注意避免突然站起，這樣可能使腦供血不足加重。適當喝一些熱水或糖水，過一會症狀應該就可以緩解。

發現家人或朋友暈倒在浴室如何急救

呼喚患者名字，輕輕搖晃，判斷患者是否有意識。如果沒有意識，就應該檢查呼吸脈搏是否正常。如果觀察不到呼吸，就應該按照心肺復甦的搶救流程進行急救。如果患者失去知覺，但呼吸平穩，應立即將其平抬出浴室，以脱離缺氧環境。出浴室後仍然讓病人保持平卧(如果有嘔吐，應該保持側卧，並及時清理呼吸道)，可以不墊枕頭，下肢可適當墊高，這都有利於改善腦部的供血情況。及時撥打120電話求救。昏迷的患者絕對禁忌給其喂水、喂藥，以免嗆入氣管。患者有意識的狀況下，可以適當喂熱水或糖水，放鬆休息觀察，如果病情無好轉，再去醫院檢查。

1、不必驚慌，立即離開浴室。此時不能走動，以避免腦部缺氧進一步加劇。

2、離開浴室後應注意保暖，讓患者平躺，或頭部略抬高15°～20°，並喂以少許熱茶(或糖水)，慢慢就會恢復。

3、如果情況較重，也要放鬆休息，取平卧位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點後，應把窗户打開通風。

4、用乾毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然後穿上衣服，頭向窗口，就會恢復。