打噴嚏真的是有人在想你嗎？打噴嚏是有人罵你嗎？

在中國的以前對於科學知識瞭解有限的時候，往往對於突然打的噴嚏有很多猜測，除了可能是疾病猜測之外，還有着其它預兆，比如有人説突然打噴嚏是有人在想你，這種説法最早流傳出於詩經之中。也有時説打噴嚏是表示有人在罵你，多種説法也沒有説完全的統一，實際從科學角度來説只不過是因為鼻粘膜受到刺激所引起的防禦性反射動作。

打噴嚏是有人想你或罵你嗎

1、噴嚏高發期

噴嚏高發期通常在春季和冬季，冬春季節天氣轉變大，温度升降差別較大，另外春季温度濕度上升，空氣中許多細菌開始活躍起來，打噴嚏是一種人體自我防禦機制，人們感冒、鼻炎、過敏，在排出異物時都會打噴嚏，這樣能夠幫助清潔鼻子，如果噴嚏不止需要自查，看自己是否是感冒鼻炎，或者是因環境引起了感染、過敏。

2、注意過敏源

查看自己是否患有感冒症狀，如果是接觸了過敏源導致的過敏，需要自查過敏源，導致打噴嚏的過敏源常見的有灰塵、細菌、花粉、毛絮、動物毛髮等等，也有吃東西導致過敏打噴嚏的情況，如果十分不確定可以去醫院排查過敏源，並應對治療。

3、治療的方法

如果有感冒症狀，可以適當吃些治感冒的藥物，多喝水也能有效治療感冒，如果是過敏導致的噴嚏，可以排查過敏源，再治療並消除過敏源，如果並非感冒、鼻炎、過敏導致，則有可能是異物進入鼻腔，有時小蚊蟲飛進鼻子中造成瘙癢不適，也會引起噴嚏，這時只需等待噴嚏異物帶出即可。

減少過敏性打噴嚏吃什麼

減少過敏性打噴嚏吃什麼

椰奶酸奶

益生菌不但能夠讓消化系統運作順暢，也能減少過敏反應。一項刊登在《臨牀與實驗醫學》期刊（Clinical and Experimental Allergy）的研究發現，過敏患者喝下益生菌飲料後，體內引起過敏反應的抗體量顯着降低。Gordon指出，益生菌能夠幫助人體分辦何時該釋放抗體、何時按兵不動更為適當。

不過，在大吃富含益生菌的酸奶或是發酵蔬菜之前，還有一些事情要注意：對部分的人來説，乳製品中特定的蛋白質和天然組織胺，可能會加重過敏症狀。因此，過敏患者一開始應先少量攝取並觀察是否有過敏反應，才能確定這些食物是否也需避免食用。

蘋果

美國自然醫學博士Jonathan Psenka指出，蘋果中有豐富的槲皮素，能夠抑制免疫細胞釋放組織胺，進而減緩過敏症狀。另外一項研究則發現，女性在懷孕時食用蘋果和魚，能夠減少嬰兒出生後發生氣喘或過敏的風險。

除了蘋果之外，槲皮素也存在於洋葱、大蒜、高麗菜、莓果類、白花椰菜等蔬果中。

草莓

草莓中的維生素C不僅能增強免疫力，還能幫助破壞組織胺。一項研究發現，維生素C補充品能夠減少組織胺濃度達38%，而其他研究則顯示，人體若缺乏維生素C，會使得血中組織胺的濃度飆升。

Gordon指出，人體會產生一種稱為「二胺氧化酶」（diamine oxidase, DAO）的酵素，將組織胺濃度維持在可忍受的範圍，而額外補充維生素C、維生素B6、鋅和銅則能夠幫助DAO合成。

薑黃

薑黃具有抗發炎的功效，而研究也指出薑黃素能夠抑制細胞釋放組織胺，避免過敏症狀發生。Psenka指出，薑黃素具有強大的抑制發炎效果，而較高的發炎機率也與過敏機率增高相關。因此，過敏患者也不妨試試將薑黃加入各種料理中，或是奶昔、湯品、堅果奶中。

南瓜子

目前已有動物實驗顯示，缺乏鎂會使得組織胺濃度升高。鎂能夠放鬆肌肉、幫助暢通呼吸道，使人呼吸順暢。每1/4杯的南瓜子就能提供每日鎂所需的一半，其他富含鎂的食物則有：杏仁、葵花子、燕麥、花椰菜、綠色葉菜類以及黑巧克力。

鮭魚

omega-3脂肪酸能夠藉由抑制發炎來減輕過敏反應。一項刊登在《歐洲臨牀營養學雜誌》（European Journal of Clinical Nutrition）的德國研究發現，紅血球或飲食中高含量的omega-3脂肪酸，和降低花粉熱風險相關。另一項研究則發現，希臘克里特島上的孩童因為採取地中海式飲食、攝取較多魚類，較不容易有過敏或氣喘的症狀。另外，Omega-3脂肪酸也和心臟、情緒及記憶健康有關。

全食物

加工食物或速食中含有較多的omega-6脂肪酸，研究發現這種脂肪酸容易引起發炎和過敏。Gordon警告，吃加工食物的人體內可能含有太多的omega-6脂肪酸，會引起整體的發炎，並提高過敏症狀發生的風險。多吃抗氧化物豐富的全食物，也代表着飲食中的精緻碳水化合物和糖分份量降低，並能夠減少引起發炎的細胞激素（cytokines）。