葉酸的作用與功效

葉酸的作用與功效，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素，以下分享葉酸的作用與功效。

葉酸的作用與功效1

1、預防孕婦貧血

很多剛懷孕的孕婦都會服用葉酸，因為很多孕婦在懷孕的時候會出現各種不適反應，還可能出現食慾不正的現象，這樣就會使孕婦營養不良，所以現在很多孕婦都會出現貧血的症狀，而葉酸可以有效的預防孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形

當葉酸進入孕婦的體內以後，可以促進寶寶的發育，而且還可以預防寶寶先天性畸形，所以女性在懷孕的前三個月一定要堅持服用葉酸，但是一定不要過度的服用。適當的服用葉酸可以降低寶寶神經管缺陷的風險，而且還可以預防寶寶出現先天性心臟病等缺陷。

3、促進胎盤發育

寶寶在孕婦的腹中都是通過胎盤來發育的，孕婦服用葉酸可以促進胎盤發育，這樣可以使寶寶獲得更加充足的營養，同時它還可以影響胎兒細胞的基本結構和DNA。

4、改善失眠

很多懷孕的女性在孕期都會出現失眠的.症狀，而適當的服用葉酸可以改善失眠，還可以緩解疲勞。很多孕婦壓力都特別的大，通常沒有做什麼就會覺得特別的疲勞，這個時候還可能會出現舌頭紅腫疼痛的情況，還可能會導致孕婦出現食慾不振的情況，而服用葉酸可以有效的改善這些症狀。

5、預防神經管缺陷

很多嬰兒在剛出生後都會出現先天性的神經管缺陷，這種疾病可能會影響嬰兒產生多種其他的疾病，所以孕婦在孕期的時候，一定要堅持服用葉酸，這樣可以有效的預防神經掛缺陷。

葉酸的作用與功效2

懷孕後吃葉酸的作用

發現懷孕後,只要是在孕3月以內,還是有必要吃葉酸片的。葉酸補充的關鍵時期一般為六個月,孕前三個月和孕後三個月。而一般葉酸的補充需要持續整個孕期。整個寶寶的發育都需要大量的葉酸,倘若葉酸含量不足,容易造成胎兒畸形。

葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎寶寶生長髮育不可缺少的`營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。

因此,建議葉酸片最好在孕期3個月開始吃,直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人羣不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。

懷孕後補充葉酸的方法

葉酸的補充除了通過藥補之外,常用的方式還有食補,一般情況下女性服用葉酸的量為400微克。由於人體本身體質的不同,每個孕媽嗎需要補充多少的一個量,可以諮詢醫生哦。含有葉酸的食物,被鹽水浸泡之後,會損失65%的葉酸成分,烹煮的時間過長,也會損失食物中葉酸的含量,所以在準媽媽補充葉酸的時候,需要注意,有效減少葉酸的流失。

人體內葉酸總量約5-6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長髮育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。

專家認為,孕媽媽每天需補充600-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

懷孕後吃哪些食物可補葉酸

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

葉酸的作用與功效3

葉酸片服用方法

為預防胎兒先天性神經管畸形：口服，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕後三個月末，一次0.4mg，一日1次。 妊娠期、哺乳期婦女預防用藥：一次0.4mg，一日1次。患者可根據説明書來使用，也可在購買前諮詢相關醫生或藥師。

中國婦嬰組建議準備懷孕的婦女，在準備懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，至少每天服用1片(O.4毫克)的片可以預防胎兒大部分神經管畸形的發生。曾經生育過畸形兒的婦女，每天至少要服用1片，存在生育畸形兒危險的婦女，比如吸煙，喝酒，肥胖，有代謝性疾病的婦女，每天也應該服用10片。建議温水服用，也可與果汁同服，但要避免與茶，牛奶等同時服用。

葉酸片吃過量的處理方法

因大劑量葉酸能拮抗苯巴比妥、苯妥英鈉和撲米酮的抗癲癇作用，可使癲癇發作的`臨界值明顯降低，並使敏感患者的發作次數增多。因此，這些病人應用的葉酸劑量不應當超過1mg，主張不超過400μg為宜，以免影響病情。另外需要注意的是口服大劑量葉酸，可以影響微量元素鋅的吸收。如果，斯利安 葉酸片服用過量，建議您暫時停用，如果身體出現不適，請及時去醫院就診。

孕婦缺乏葉酸的危害

缺乏最直接的後果是可以導致胎兒神經管畸形。所以懷孕前就開始服用葉酸是為了使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，而懷孕後的前三個月都屬於胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。

葉酸服用的注意事項

1、慎用合成葉酸： 研究人員在最新發現，綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。

2、葉酸不宜與維生素C同補： 實驗表明，葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6丸要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定，如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C及維生素B2、B6丸，由於二者的穩定環境相牴觸，因此吸收率都會受影響。鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。