孕期掉頭髮很厲害怎麼辦？孕期掉頭髮怎麼辦？

因為女性在懷孕的時候身體內的激素會發生很大的變化，也因此導致孕婦在孕期的情緒變化非常多變，就和女性月經期的情緒變化也有同理，同時還有可能導致掉裝潢發，下面我們就來説説孕期掉頭髮厲害怎麼辦呢?

注意營養均衡

孕媽媽們要養成良好的飲食習慣，多吃有防脱髮功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黃豆，熟花生，菠菜，蛋類等食物，少吃甜食，過鹹的食物，過於油膩的食物，保證各種營養元素攝入足夠均衡，   這樣就可以很好的避免掉頭髮厲害的現象出現了。

保證睡眠充足

孕媽媽每天的睡眠不要少於8個小時，養成定時睡覺的好習慣，這樣可以幫助促進皮膚，毛髮的正常新陳代謝，減少掉頭髮的現象。

放鬆精神

準媽媽精神狀態不穩定，也會影響到頭皮血液循環，加重掉頭髮的現象，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣對食慾和身體狀況也有很好的幫助，避免掉頭髮厲害的現象出現。

經常按摩頭皮

4經常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液循環，有利於頭髮新陳代謝，平時準媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭，以發旋為中心，輕輕前後敲打頭部。

用蛋清護理頭髮

5掉髮嚴重的準媽媽平時可以多注重對頭髮的護養，每兩到三天使用雞蛋清來塗抹洗乾淨的頭髮，按摩片刻後將蛋清洗淨即可。蛋清中含有豐富的蛋白質，能給頭髮提供營養，增強頭髮韌性，改善嚴重掉頭髮的現象。

經常梳理頭髮

孕媽媽掉頭髮嚴重的話，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭髮，這也是幫助頭皮運動，防掉髮的一種措施，經常梳頭髮可以促進頭皮血液循環，加強頭髮根部吸收營養，防止掉頭髮。