健胃消食有妙招,寶寶積食最怕的三種水果推薦
寶寶積食最怕三種水果
當寶寶出現積食情況的時候建議多吃積食最怕三種水果,香蕉、火龍果、山楂這三個品類,可以有效幫助緩解寶寶的積食情況。
山楂
山楂核質硬,果肉薄,味微酸澀,有明顯的健脾開胃、消食化滯的作用,寶寶隔三差五吃一點,可以有用剷除積食,促消化。
火龍果
火龍果裏面的維生素c也是很多的,除此之外,因為纖維含量比較豐富,也是寶寶積食最怕三種水果之一,可以幫助寶寶起到潤腸的效果,幫助他消化,並且還具有一定的降血糖作用。
香蕉
香蕉含有大批量的纖維、果膠,除了可以幫助寶寶在積食的時候促進腸道蠕動以外,還含有豐富鈣,鉀、鎂、磷等人體所需微量元素。
可以消積食的水果
除了上述三種適宜寶寶食用可以消積食的水果效果較好以外,在日常生活中也可以多吃一些蘋果、木瓜、桂圓一類的水果也可以有效消除積食:
蘋果
蘋果具有止瀉通便的作用,內含鞣酸的成分具有收斂的作用,可以治療脾胃虛弱導致的消化不良,除此之外蘋果還含有果膠和水溶性纖維素,對消化緩慢引起的便祕有一定作用。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素,能分解並加速蛋白質吸收,緩解消化不良和胃炎的症狀,對健脾胃或治胃痛有一定幫助,但是木瓜是寒性食物,脾胃虛寒者不要直接吃,可以將其燉煮。
桂圓
桂圓本身能入藥,具有壯陽益氣、温胃補脾的多種作用,因脾胃虛寒導致消化不良可適當吃桂圓,能起到温補的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有膳食纖維、果糖、蛋白質分解酵素,就有清除體內垃圾的作用,對消化吸收較慢的腹脹便祕者有很好的作用。
積食不能吃什麼水果
很多人羣不知道積食不能吃什麼水果,而認為所有水果都有助於消化,從而吃了一些極有可能加重積食情況的水果也不自知,下面詳述積食時候不能吃的水果:
柿子
柿子雖然口感較好,但是因為性涼的原因,脾胃虛寒、咳嗽的人都不適合吃新鮮柿子,脾胃沒有發育完全的或正在積食孩子更是要少吃,吃多了容易嘔吐腹瀉,消化紊亂,對孩子身體不利。
紅棗
紅棗含有大量的糖分,會加重積食患者的病情,導致食積患者消化不良的現象加重,因此不適合食積患者食用。
榴蓮含有較高的糖分和熱量,不能讓孩子多吃,吃多了會加重孩子腸胃負擔,不僅對積食沒有緩解,還可能會出現便祕上火的情況。
芒果
芒果雖然口感較好,但是吃多了很容易導致孩子上火或體內有濕氣產生的情況,而且如果正處於孩子積食脾胃虛弱的情況下,還會加重積食情況。
Tips:大部分的積食主要是胃內積熱、積火過多,導致胃內食物不能充分地排空造成,所以建議是這個階段避免吃熱性的水果,個別涼性也不能吃。
積食最怕三種食材
除了上述的水果以外,在日常生活中吃飯的時候還可以做一些蔬菜,也可以有效幫助緩解積食的情況,下面詳述積食最怕三種食材:
萵筍
萵筍的乳狀漿液,可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,其中大量的植物纖維素,可以促進腸胃蠕動力,通暢消化道,進而起到促進各大消化器官的功能,改善消化不良的作用。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
洋葱
洋葱含有葱蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。動物實驗也證明,洋葱能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
Tips:消化不良產生的積食在生活中是較為常見的一種情況,偶爾出現除了可以使用食物進行緩解以外,還可以採取手動搓揉的方法進行緩解。
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