孕婦什麼時候喝蜂蜜水最好

孕婦在睡前喝蜂蜜水的效果更好。

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中醫認為：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：早起空腹喝淡鹽水，睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

孕婦早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很多孕婦早上起牀後，就空腹喝一杯蜂蜜水，以達到潤腸通便的作用。這種做法其實是不科學的。因為蜂蜜水含糖，不是以單純水的形式存在，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。所以，孕婦可在清晨喝一杯温開水，給身體補水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其功效。

孕婦睡前喝蜂蜜水好嗎

孕婦睡前喝杯温熱的蜂蜜水，能安穩情緒、促進睡眠，達到安神補腦、養血滋陰之功效；特別適合多夢易醒、睡眠不香的孕婦，睡前飲用蜂蜜水，也能更好的吸收利用蜂蜜的營養物質，但注意喝完蜂蜜水記得刷牙。

孕婦飯前還是飯後喝蜂蜜水

孕婦喝蜂蜜也可在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用。因為蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

注意事項

孕婦每天食用蜂蜜約20～25克左右為宜，不要過量。因蜂蜜中的'葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血，進食過量，就可使血糖快速上升，長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。另外，孕婦喝蜂蜜，要用45度以下的温水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

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泡蜂蜜水，用温水還是涼水？

用不同温度的水沖泡，會有不同的養生作用：

1、温水沖泡——補中

《本草綱目》記載，温水沖泡蜂蜜能補益脾胃。因此，脾胃虛寒、體質虛弱的人，適合用温水沖泡蜂蜜。

Tips：用40~60℃的温水沖泡蜂蜜，其營養成分得以完整保存，也容易被人體吸收。

2、涼水沖泡——清熱

《本草綱目》中記載，用涼開水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒。

因此，熱氣上火、痤瘡便祕、想喝蜂蜜水通通便的人，更適合用涼水沖泡蜂蜜。

3、開水沖泡——大忌

蜂蜜不能用開水沖泡。

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質等，過高的水温會破壞它的營養成分和生物活性物質。

早上喝好，還是晚上喝好？

喝蜂蜜水的最佳時間，同樣因人而異：

1、早上喝——清腸通便

對於普通人來説，晨起第一杯水喝温開水最好。不過，如果排便不暢的話，蜂蜜水是一個不錯的選擇。

清晨一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

2、午後喝——補充能量

下午三四點，往往是人一天中最易疲勞和飢餓的時候。此時飲一杯温蜂蜜水，可以幫助補充糖分和能量。

3、飯前喝——抑制胃酸

蜂蜜對胃酸的分泌有調節作用。胃酸過多、易燒心的人，可以在飯前一個半小時喝一杯蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的.分泌，減少對胃黏膜的刺激。

4、晚上喝——安神助眠

蜂蜜有調節神經系統、緩解緊張、促進睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高夜間睡眠質量。

這4類人不宜喝

蜂蜜好處不少，不過要注意，這種家常食物，有4類人卻不宜食用：

1歲以內的嬰兒

蜂蜜在釀造、運輸過程中，易受肉毒桿菌的污染。

成人免疫系統強大，能消滅這些細菌。但嬰兒的腸道抗病能力和屏障功能差，食用後易引起食物中毒，嚴重可致死。

糖尿病患者

蜂蜜升糖作用明顯，不適合糖尿病人食用。

腹瀉的人

蜂蜜有潤腸通便的作用，腹瀉、大便稀的人，食用後會加重症狀。

正在服用感冒藥的人

感冒藥不要和蜂蜜同服，否則會影響機體對藥物吸收，影響藥效。最好相隔4~6小時再服用。

2個食療方，止咳通便助消化

1、蜂蜜橘子汁

做法：取蜂蜜50克，橘子100克。將橘子洗淨，連皮帶肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜攪勻，即可飲用。

作用：這款蜂蜜橘子汁，可理氣化痰鎮咳，適用於咳嗽、痰多等症。

2、蜂蜜山楂膏

做法：蜂蜜100克，鮮山楂100克。將山楂洗淨切片、去柄、除核，放籠內蒸熟，搗爛成糊，兑入蜂蜜調作膏狀，即可食用。

作用：可消食通便，適用於消化不良、便祕等症。

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蜂蜜水什麼時候喝效果最佳

喝蜂蜜在飯後半小時內喝最好，因為蜂蜜有補中緩急、潤燥、解毒止痛的功效，這樣對胃部不會有刺激，同時還能促進腸胃蠕動，促進消化、潤腸道。對於經常熬夜、生活不規律的人，可以喝蜂蜜水緩解疲勞。蜂蜜還可以調節神經，睡前喝蜂蜜水可以促進睡眠，但是同時也要注意長胖和蛀牙。

蜂蜜水的正確沖泡方法

沖泡蜂蜜一定要控制好水温，當然了，這個温度不是一個固定的值，可以根據季節的變換進行合理選擇。在夏季的時候，由於天氣炎熱，可以用涼開水，亦或是微温的水沖泡；在冬季，就可以選擇比較熱的水，但温度也不要高於60℃。這樣，既有益於健康，也不影響蜂蜜的口感。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的'功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

蜂蜜的吃法

1、花生棗蜜湯

花生米、大棗、蜂蜜各30克，用水煎至軟爛，飲湯，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用於痰多咳嗽。

2、梨蜜羹

梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去核裝入蜂蜜，然後隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有潤燥化痰的功效。用於小兒肺燥咳嗽。