一歲的寶寶可以喝酸奶嗎 如何挑選酸奶
寶寶一歲左右可以吃的東西太多了,這個時候爸爸媽媽們也很頭疼,到底什麼是應該吃的,吃了對寶貝身體有沒有好處呢,該怎麼吃,吃多少呢,下面小編帶你來看看,到底這個年齡階段的寶貝們適合吃什麼。
一歲的寶寶可以喝酸奶嗎
美國兒科學會建議,嬰幼兒滿6個月後就可以嘗試喝酸奶了,事實上在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜範例中,酸奶已被列入其中。而澳大利亞《嬰兒餵養指南(2012)》中也曾寫到,滿6個月後的寶寶可以嘗試將酸奶作為輔食來添加,不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。因為1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶。嬰幼兒滿6個月後就每天可以適量進食酸奶,尤其是容易便祕的幼兒,雖然並沒有證實酸奶可以改善便祕。適量的酸奶可能有利於改善胃腸道的功能,而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。剛開始添加時,一定要從少量開始,如果寶寶確認對牛奶過敏,可以延後緩慢添加。1歲以後,只要沒有禁忌症就可以正常進食酸奶了,攝入量以每天50~100毫升為宜。
寶寶拉肚子能喝酸奶嗎
寶寶拉肚子最好是別喝酸奶,尤其是拉肚子嚴重的寶寶,寶寶若要喝酸奶,應選擇真正含益生菌的酸奶,現在市場上有許多打着含益生菌酸奶的招牌,但其實並不含益生菌,這樣的酸奶只會加重寶寶腹瀉。而且酸奶必須在飯後20~30分鐘時飲用,不能空腹喝,因為空腹喝酸性太大會刺激胃腸,就會加重腹瀉。
什麼樣的酸奶不適合寶寶
1、首先注意的是,一歲以內的寶寶酸奶裏不能含有蜂蜜。一歲以內寶寶是不能吃蜂蜜的,因為蜂蜜可能會被肉毒桿菌感染,成人的消化系統可以處理,但寶寶的消化系統還沒有完全發育成熟,可能會引起食物中毒。
2、除非你的醫生建議,兩歲以前的寶寶不要選用低脂或脱脂的酸奶。寶寶現在的身體生長是需要脂肪的。
3、不過分添加糖和水果等增加風味的添加劑。商家們為了讓酸奶吃起來更美味,常常會添加大量的糖和水果,甜味食用過多不僅會增加未來肥胖的風險,還會讓寶寶變得挑食。果味酸奶也不應挑選,且不談論添加的水果本身是否新鮮,經過了生產運輸銷售這麼長時間,這些水果也早已不適合給寶寶吃了,而且很多大塊的果粒還可能噎到小寶寶。如果想給寶寶果味酸奶,也可以買原味的自己添加蔬菜水果泥。
4、酸奶飲料和乳酸菌飲料等不適合寶寶。這類飲料因為加了大量的添加劑和糖,而且蛋白質等營養物質含量較低,本質上已經不屬於酸奶了,別被商品名加上了“寶寶”“兒童”等類似的詞語而迷惑!
5、很多人喜歡買超市裏買一送一的酸奶,注意看下生產日期,大部分是快到保質期了。通常冷藏的酸奶保質期標明21天,由於酸奶中對人體有益的活性乳酸菌在0℃~7℃的環境中會停止生長,因為酸奶中的乳酸菌具有抑制有害菌和腐敗菌的作用,在4℃左右的冰箱當中,酸奶中的乳酸菌數量會緩慢下降,14天后活菌數大約降至最開始的十分之一左右。因此,應當儘量選擇新鮮出品的酸奶。
寶寶喝酸奶的好處
1、促進腦發育酸奶中含半乳糖,半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分,與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。兩歲之前是腦發育的關鍵時期,此時保證充足的能量和半乳糖供應,對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。
2、預防腹瀉腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,並且有適宜的酸度,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間,減少急性腹瀉的發病率。
3、補鈣 據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用
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