如何避免孕婦分娩時手忙腳亂

所有預備事宜提前處理、 長時間走動、 呼吸控制等。

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媽媽類：

1、方便哺乳的衣物，包括哺乳文胸，哺乳內衣等等，這些貼身穿的衣物最好選棉質的。

2、束腹帶，順產以及剖腹產使用時間要區別對待，謹遵醫囑。

3、開衫，為了避免着涼。

4、洗漱用品，包括毛巾、盆、牙刷藥膏、漱口杯、梳子、肥皂、護膚品等等，牙刷的毛要選軟的，收拾這些裝備時要以簡便為主，儘量不要用醫院提供的洗漱用品，更不要與別的病號混用，以免被傳染一些疾病。

5、拖鞋，準備一雙底厚且防滑的拖鞋準媽媽們自己穿。

6、吃飯的裝備：如可以加熱的飯盒、碗筷、吸管等等。這裏特別提醒準媽媽的是，一定要準備吸管，喝水喝藥都非常的方便。

7、抽紙和濕紙巾，選擇柔和的紙巾。

8、產婦專用衞生巾。剖腹產的`孕婦可能惡露會比較多，建議多準備些產婦專用的衞生巾。

9、吸奶器。吸奶器既可以幫助剛分娩的媽媽開奶，又能將寶寶喝剩下的奶汁吸出，是非常實用的物件。

10、產前、產後恢復吃的營養品，有助於分娩的小食物。

11、出院穿的衣物。生完小孩出院時，入院的那套孕婦衣服肯定是不能再穿了，準媽媽可提前準備好一套平時穿的衣服出院時穿。

寶寶類：

1、尿布；

2、棉質小衣物；

3、新的小被褥；

4、墊被或者毛毯，根據季節而定；

5、毛巾和圍兜；

6、奶粉、奶瓶和奶嘴，主要針對沒有奶水的媽媽，先備着；

7、嬰兒專用的洗漱用具，如浴盆、洗澡帶、嬰兒沐浴露、嬰兒潤膚露等等；

8、棉籤和酒精，臍帶護理。

其他類：

1、入院必備的證件，包括身份證、準生證、生育卡、醫保卡等，建議準爸準媽在生育前做好相關準備；

2、銀行卡和現金。

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產婦分娩如何正確地使力

1、 瞭解正確的生產姿勢

生產姿勢對於分娩的順暢來説是至關重要的。最常用的幾個產婦姿勢是：仰卧位、側卧位和膝胸位。其中最常用的姿勢是側卧位，這是因為這個姿勢會使骨盆打開得更好，產道較直，從而增加胎兒通過產道的自由度。此外，也可以在分娩轉換不同姿勢，例如在疼痛過程中採用仰卧位或者膝胸位靠牆姿勢等。

2、 學習正確的呼吸技巧

分娩過程中的呼吸對於疼痛緩解和使力有巨大的影響。在呼吸的過程中，產婦要力求放鬆身體，讓呼吸變得自然且平和。在疼痛最劇烈的時候，產婦可以採用吸氣後，短暫屏息，用力呼氣的技巧，這樣有助於緩解疼痛和正確地使力。此外，在分娩過程中，呼氣時最好做到深吸淺呼，不要讓自己呼氣過長，以免過度疲勞。

3、 注意用力時的姿勢和力度

正確的`用力姿勢能夠幫助產婦順利地分娩。首先，將腳放在便於用力的位置，雙手握住牀頭、牀邊或者喜歡的伴侶的手，在用力前做好休息和籌備。接下來，在產婦的收縮期間用力向下推，注意配合呼吸，儘量不要讓自己呼氣過久。如果產婦在用力的過程中感到過度疲勞或者感覺疼痛無法承受，可以先靠在牀墊上或側躺，適當休息一下再繼續用力。

4、 不要害怕使用無痛分娩技術

現代醫學的進步已經讓無痛分娩技術成為可能。如果產婦覺得分娩過程的痛苦無法忍受，可以請醫生給予無痛分娩或靜脈麻醉，這樣有助於緩解分娩帶來的疼痛和緊張感，同時也有利於正確地使力。

5、 接受產後恢復重要性

分娩過後，產婦需要花費時間來恢復。這需要做好產後恢復的準備工作，比如注意營養，合理規劃休息時間，儘量減輕生活和家庭的負擔等。同時，保持良好的心態也有助於加快恢復速度。

總而言之，正確的使力姿勢和呼吸技巧對於分娩的順利非常重要。產婦可以通過學習正確的姿勢和呼吸技巧，在分娩過程中減輕疼痛和緊張感，同時也有助於胎兒的順利通過產道。除此之外，產婦還應該接受產後恢復的重要性，在分娩後的恢復期間努力保持良好心態，這對於產婦和新生兒的健康都有重要的意義。

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1、 所有預備事宜提前處理

在預產期前準備所有必要事務，包括準備好醫院袋、產科醫療記錄、就診者記錄、藥品清單、備用鞋、舒適的最喜歡的衣服以及一些可以幫助減輕焦慮和壓力的特別小玩意兒。如果準媽媽將這些事宜提前處理好，會在分娩期間更加自信和放鬆，也不會因為忘帶什麼東西而手忙腳亂。

2、 長時間走動

在孕期後期，散步每天都不是件簡單的事情。然而，這種輕度的運動會有助於減輕嬰兒分娩過程中的疼痛。走動時，寶寶頭部會在骨盆中下降，自然分娩的位置將變得更加接近。孕婦可以根據自己的舒適程度和體力狀況，每天走10-15分鐘，逐漸增加時間和距離。同時，孕婦可以與家人或者朋友結伴散步，也會讓她更加放鬆。

3、 呼吸控制

當孕婦開始分娩時，緊張和疼痛可以導致心跳加速和呼吸淺快，從而影響心理和身體的健康。所以，呼吸控制技巧是分娩過程中非常重要的`一項技巧。孕婦可以通過深呼吸和放鬆呼出氣體，幫助自己平靜下來。同時，建議孕婦在分娩時專注於自己的呼吸，嘗試讓自己的呼吸和分娩之間形成同步，這樣可以使自己更加專注。

4、 選擇產科醫生照顧自己

產科醫生是孕婦分娩過程中最重要的人之一。準媽媽可以與醫生探討分娩選項和可能面臨的問題，與醫生溝通和信任可以為分娩期間提供必要的幫助和指導。產科醫生也將監測產程、調整嬰兒的位置和照顧新生兒，這樣準媽媽就可以專注於自己的呼吸和放鬆狀態。

5、 分娩時感受自己的身體

當孕婦進入分娩室準備開始分娩時，她面臨的疼痛和感覺應該被認為是自己身體的自然反應。孕婦可以根據自己的感受，沉着冷靜地處理每個產程，這樣就能更快地度過分娩過程。建議孕婦在分娩室中找到自己的舒適感，尋找自己喜歡的音樂或者味道，帶來更好的放鬆感。

6、 保持積極心態

分娩是一個充滿挑戰性的過程，但孕婦可以通過保持遠離焦慮和不可控的思想，來幫助自己保持積極的心態。準媽媽可以在分娩前安排一些有趣的活動，比如跟朋友聚餐或者去看電影，這樣可以分散注意力，放鬆自己。當遇到困難時，孕婦可以聆聽安慰和指導，例如產科醫生或者親人可以提供這些幫助。

綜上所述，孕期和分娩時的手忙腳亂常常是因為缺乏準備或者陌生感。通過提前準備、積極參與孕期鍛鍊、掌握呼吸技巧、選擇產科醫生和保持積極的心態，孕婦可以有效地緩解壓力，以更好地應對自己的分娩。