每天工作不開心該怎麼辦

每天工作不開心要調整自己，請假出去旅遊幾天。

每天工作不開心該怎麼辦1

一、首先，要明白是因為什麼導致不順心，是工作之外不好的事情帶到了工作中，還是在職場中與同事之間產生了矛盾導致了不順心，如果是工作之外的不順心帶到工作中導致的，老孟認為作為一個職場人，不能讓工作之外的事情影響了工作

如果有事情，可以請假去解決事情，把不順心的事情解決之後再回來安心工作就可以了，如果是同事之間有矛盾不順心，可以嘗試去溝通，自己溝通不了，可以向領導反映，讓領導幫忙解決。

二、在職場中，多和正能量的同事走的近一些，他們可以給你帶來很多快樂解決方法，少和負能量的同事來往，自己也要做一個有正能量的人，不要每天都是怨天怨地，當遇到不順心的事，不要在公眾場合表露出來，要學會忍

如果表露岀來你就成為負能量的人了，老孟覺得每個同事都不希望和負能量的人站在一條線上，這樣就會更加劇了你的不順心，所以，上班就好好上班，不要讓不順心變成了消極怠工，慢慢培養自己處理不順心的問題，久而久之的你就會發現，自己變成了一位沒有抱怨，沒有負能量的成熟職場人。

三、學會傾訴，倘若一個人的工作能力再強，在工作壓力大的時候難免也會有不順心的時候，那麼當我們有不順心的時候可以和家人或者好友把自己的問題敞開，傾訴出來，尋求對方的理解和支持，在傾吐訴説的時候，你的心結也就會慢慢打開，對方的勸慰或寬解，會給你很大的安慰，有時會碰撞出火花，幫助你解決問題。

四、學會俯視問題，而不是仰視問題，在職場中，看問題的角度會深深的影響到我們的心情，仰視問題，會讓問題變得捉摸不透，無從解決，難度加深，心情不佳。

可是當你轉化角度，去俯視每個問題時，就會洞察到問題點，出現的原因，進而找到解決方案，有個心理前設是，你要知道問題總有應對的辦法，只是個時間早晚的事。轉化思路和角度，能夠讓不順心的你很快變得幹勁十足，擺脱負面的情緒。

五、學會將危機變為轉機的能力，不順心的時候，多想想出路和機遇。任何事情的出現都不是偶然的，心態積極的人能找到積極的辦法，反之，則會陷在其中，心情低落，甚至暗示自己的失敗。

事實上，你從一條路上來，總會找到三條回去的路，這靠的是你的眼界，或者説你的格局。持續的有意識地訓練自己的承受能力，面對挫折的抗打擊力，會幫助自己把不順心的.感受盡快擺脱掉，重新調整到你所期望的狀態上面。

怎麼辦

第一、排解自己的壓抑最好的辦法是請假出去旅遊幾天，這樣我們的心情就可以得到很大的緩解，心理學家研究結果，旅行可以在途中方送自己，好好的.調節自己情緒，沿途的風景是最好的心理治療辦法。

第二、我們要學會釋放自己的情緒，如果遇到十分壓抑的工作情況的時候，我們可以找一些沒有人的地方，大聲的喊叫，這樣可以迅速的減少自己身體裏面的壓力，使自己的情緒得到釋放。

第三、工作不順心的時候，難免心情很煩躁，這時候我們可以轉換一些自己的注意力，大家可以去做做喜歡的事情，將注意力替換到關心的事情上，比如我們可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩電腦遊戲。

第四、我們上班的時候事情做的很不順利，這時候大家可以通過睡眠來調節自己的情緒，一個人把自己關在家裏，好好的睡個懶覺，這是多麼幸福的一件事，醒來以後世界就會煥然一新。

第五、我們可以找一個傾訴的對象，説明自己的工作情況和自己的所遭所遇，這樣你的心情就會好起來，心情不好找朋友傾訴一下，這樣可以釋放你的壓抑，彼此互相交談，很快會忘記不愉快的事情。