心累的工作還要堅持嗎
如果收入比較好,可以再堅持一下。
心累的工作還要堅持嗎1
如何做到堅持不懈
知道你的需求。
也許你的目標是具體的:攀登珠穆朗瑪峯、戒煙或找到更好的工作。或者,它只是一個泛泛的目標,如做一個更好的家庭成員,或變得更快樂。無論是哪種,如果你花時間做一些深層次的思考和準備,實現目標的過程會更清晰。
如果你心中有一個特定的.目標,制定一個幫助你實現目標的流程。做一些研究,找出你在前進道路上需要採取的步驟。做一個時間表會有助於你達到目標。在實現每一步的過程中,設定一個最後期限。
無論你的目標是什麼,準備好投入時間和精力。要做到堅持不懈需要大量的練習,但是你可以從現在開始。
擺脱自我懷疑。
你遇到的第一個障礙,很可能就是如何改變自己的信心狀態。如果你不相信自己可以持之以恆,那麼很難取得進展。不管現在看起來你的目標如何難以實現,你仍然有足夠的智慧和力量,能讓你最終達成目標。如果你的目標是克服困難,用感激面對生活的煩惱,你也可以做到。
不要拿自己和別人比較。這樣做會不可避免地導致自我懷疑。你要用自己獨特的優勢和才能堅持下去,你經歷的過程會與他人有所不同。
如果生活中的事情傷害了你的自信心,擺脱它們。例如,如果你依賴於壞習慣,如喝酒、濫用藥物或只吃垃圾食品,這會使你更難將自己看做一個有信心堅持不懈的人。採取措施,戒掉這些成癮行為和壞習慣。
將時間用在你擅長的事情上。練習你的技能,如做運動、藝術創作、烹飪、讀書、編織或園藝,這是建立自信的好方法。花時間做一些讓你感到滿足和對生活保持樂觀的事情。
練習保持冷靜。
對小事緊張會消耗很多能量,而這些能量可能是讓大事成功的重要因素。堅持不懈的一部分是掌握放棄小事的能力。説比做更容易,但是你可以現在開始練習。下次你發現自己陷入大堵車之中,或被某些人愚蠢的評論惹火時,練習使用以下技巧來保持冷靜:
三思而後行。在你做出行動之前,給自己幾分鐘時間思考。想想對於全盤來説,這是多幺小的一件事情。
當你思考時,憤怒或惱火會遠離你的身體,然後你就覺得消氣了。
做5個深呼吸。呼吸,在你吸氣時胃會擴張,呼氣時收縮。用鼻子吸氣,嘴巴呼氣。
繼續你的事情,用冷靜和適當的方式處理問題。如果你在排隊,耐心地等待輪到你(輪到你時不要苛責工作人員)。如果有人提出一個討厭的意見,回以微笑,讓它過去。你必須將自己的精力用在更重要的事情上。
心累的工作還要堅持嗎2
新工作怎麼適應
一、改變工作環境,調解工作情緒,尋找工作快樂
試想一下,整個工作環境是髒亂差,每天進入辦公室心情就瞬間沒有了,一刻也不想呆在這裏,有了這樣的心情,我想沒一分鐘都是煎熬吧!
如果再加上工作的單調性,每天的工作內容是一模一樣,日復一日年復一年的機械重複着枯燥的工作。
此時的職場人士必將有一種度日如年的感覺,也就產生了職場工作的煎熬。
對於這樣的情況,我個人認為我們需要從環境、心情、快樂來改變。
環境。改變我們的工作環境,首先讓自己的工作環境好轉起來,讓自己擁有一個乾淨、舒適的工作環境,這樣的工作環境才能更加的讓自己以愉悦的心情投入到辦公中,這也是為什麼要實施5S管理的目的。
心情。舉個不恰當的例子,即使你再不高興,再難過,還是要在工作崗位上煎熬8個小時才能下班,那為什麼不調整自己的心情,讓自己開心、快樂的度過這8個小時的工作時間呢?
快樂。任何工作都是有快樂存在的,只是在於是你能否發現工作中的快樂?有的工作輕鬆,可以和同事閒聊,有的工作繁忙,很難尋找快樂,不如想象下自己工作的目的,繁忙是信任,是薪資,是能力的'認可。
二、降低自己的工作目標期望
先舉兩個簡單的例子簡單的説明下:
例子1:當我們和漂亮的姑娘一起聊天的時候,我們會感覺時間過得非常快,半天的時間感覺就像一個小時一樣。但是當我們在長途汽車上着急去下個服務區上廁所的時候,每一秒都如同一個世紀那麼長。
例子2:我的所作所為完全夠資格做一線的小組長,但是我現在還是一個產線小員工,這是完全不公平的,我現在一點工作心情都沒有,完全是度日如年的感覺,感覺工作就是在熬日子。
兩個例子説明了一個道理,就是我們在做我們喜歡做的事情,自己樂意做的事情的時候,會覺得時間非常的短,反之則會發現時間是如此的煎熬。
雖然説時間沒有實質性的變化,但是我們的大腦卻不是這樣認為的。這其實是一種個人心理預期產生的結果。
達到自己的預期,心理開心,心情愉悦就會覺得時間過得飛快,達不到自己的預期,心情不好會覺得時間過得非慢。
很多時候,我們不一定要將工作的預期制定的很高,當我們難以滿足的時候就會出現各種負面效果,從而影響工作情緒。
如果我們將預期制定的低一點,實際工作中總是超額完成預期,不用多説都能明白,自然能提高工作心情,工作也會更加有激情下去,也就不會覺得工作是煎熬了。
心累的工作還要堅持嗎3
6個小妙招幫你解決職場情緒管理問題:
1、 認清自己的情緒是什麼。是憤怒、焦慮、憂傷,還是委屈、失落、難過?要時時提醒自己注意:我的情緒是什麼?許多人認為:人不應該有情緒,要知道,人一定會有情緒的,壓抑情緒反而會帶來更不好的結果,學着體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。
2、 學會換位思考,清楚自己的定位。遇到任何事情,耐心、完整地瞭解各方意見,哪怕被誤解、被攻擊,不要急於表達。表達前,快速捋順思路,言辭方面不要帶攻擊性,避免場面失控。
俗話説:抬頭不見低頭見,不要為一時痛快,而讓以後的路越走越窄,退一步海闊天空,進一步財源廣進。把顧客或讓你生氣的人,當成自己的家庭成員去對待,或者站在對方角度考慮問題,會很快把自己的情緒調節好。
3、 注重自身修為,保持平常心面對人與事。不要試圖一定要去改變什麼,但一定要時常修正自己。冷靜思考,做人做事要看長遠,凡是都不要計較,寬容的心態去面對困難與壓力。
4、 區分工作和生活。不要將生活中的情緒帶到工作中去,這樣可以規避一些外在影響。當二者產生矛盾時,要進行自我調節,散步、健身、看書、刷抖音,一切能讓你快樂起來的.事情,有選擇地去做。
5、 養成愛學習的習慣。在工作中產生情緒,如果是因為自己的專業性、學習能力、表達能力有問題,那麼去學習,進行自我提升,豐富自己是最好的辦法,這是內在自信的表現。
6、 進行體育鍛煉。適當的健身活動,不但可以培養意志力,使注意力更集中,工作更有效率,而且使身材更好,這個不論是對自己還是外人看來都是加分項。
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